Feastnav
بويابيس الخضروات النباتي

بويابيس الخضروات النباتي

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
86 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

86 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

610 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 72g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

يُطهى الشمر والكراث والبصل ببطء حتى ينضجا ويكتسبا حلاوة طبيعية، ليشكلا أساس هذا البويابيس النباتي بالكامل، الذي يُنعش بالزعفران وقشر البرتقال ورشة من الباستيس، ويُختم بالحمص وطماطم الكرز لإضافة قوام غني. أما الروي المدخن المصنوع من الفلفل المشوي، والذي يُقلّب مباشرة في الطبق عند التقديم، فيمنح كل الغنى الذي يحصل عليه البويابيس الأصلي من مرسيليا من صفار البيض - دون الحاجة لأي مأكولات بحرية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • درنة شمرمقطّعة إلى نصفين، منزوعة القلب، ومقطّعة إلى شرائح رفيعة، مع الاحتفاظ بالأوراق الريشية1 كبيرة
  • بصل أبيضمقطّع إلى شرائح رفيعة1 كبيرة
  • كراثالجزء الأبيض والأخضر الفاتح فقط، مقطّع طولياً إلى نصفين ثم إلى شرائح هلالية1 حبة
  • ثوم4 فصوص مقطّعة شرائح رفيعة و2 فص كامل للروي6 فصوص
  • برش البرتقالشريحة غير مشمعة، حوالي 5 سم1 ورقة
  • زعتر طازج2 غصن
  • بطاطا صغيرة شمعيةمغسولة جيداً ومقطّعة إلى نصفين300 غرام
  • كوسةمقطّعة إلى شرائح دائرية بسمك 2 سم200 غرام
  • طماطم كرزيةمقطّعة إلى نصفين200 غرام
  • فاصولياء خضراء رفيعةمنظّفة ومقطّعة إلى نصفين150 غرام

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
  • طماطم سان مارزانو مقشرة كاملةمهروسة باليد400 غرام
  • مرق خضارذات جودة عالية1.4 لتر
  • حمصمصفّاة ومغسولة400 غرام
  • فلفل أحمر مشويمن برطمان، مصفّاة ومجففة بمنشفة80 غرام

المواد الجافة

  • ماء دافئ3 ملعقة كبيرة
  • خبز باغيتمقطّعة بشكل قطري، تأكدي من أنها نباتية8 قطعة

التوابل والبهارات

  • خيوط زعفرانرشة كبيرة0.5 ملعقة صغيرة
  • ورق لورى (غار)2 حبة
  • بذور الشمرمجروشة قليلاً1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود1 حسب الذوق
  • بابريكا مدخنةللروي0.5 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفرانمنقوعة في ملعقة كبيرة من الماء الدافئ، للروي0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازمقسمة، مع كمية إضافية للتشطيب4 ملعقة كبيرة
  • باستيس2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجونتأكدي من أنها نباتية1 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمونمعصور طازجاً1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون بكر ممتازللروي80 مل

الأدوات

  • قدر هولندية كبيرة
  • خلاط صغير
  • شواية

الطريقة

1

اخلطي خيوط الزعفران مع 3 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ في وعاء صغير واتركيها جانباً لتتفتح لمدة 10 دقائق على الأقل. قطّعي الشمر إلى نصفين، أزيلي القلب، وقطّعيه إلى شرائح رفيعة؛ قطّعي البصل إلى شرائح رفيعة؛ قطّعي الكراث؛ قطّعي 4 فصوص من الثوم إلى شرائح رفيعة؛ قطّعي البطاطس إلى نصفين؛ قطّعي الكوسا؛ قطّعي طماطم الكرز إلى نصفين؛ نظّفي الفاصولياء الخضراء وقطّعيها إلى نصفين؛ صفّي الحمص.

تقريبًا 20 دقائق
2

حضّري الروي: انقعي الزعفران الخاص بالروي في ملعقة كبيرة من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق. اخلطي الفلفل الأحمر المشوي، وفصّي الثوم الكاملين، وخردل ديجون، وعصير الليمون، والبابريكا المدخنة، وماء الزعفران المنقوع في خلاط صغير. اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم أثناء تشغيل الخلاط، أضيفي زيت الزيتون تدريجياً على شكل خيط رفيع ومستمر حتى يصبح المزيج سميكاً ومتجانساً. تبّلي بالملح، انقليه إلى وعاء، غطّيه، واحفظيه في الثلاجة حتى الاستخدام.

تقريبًا 15 دقائق
3

سخّني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة وثقيلة أو قدر هولندية على نار متوسطة حتى يلمع الزيت. أضيفي الشمر والبصل والكراث المقطّع مع رشة سخية من الملح، واطهي مع التحريك من حين لآخر لمدة 12-15 دقيقة حتى تلين المكونات تماماً وتكتسب حلاوة وتبدأ أطرافها بالتحول إلى اللون الذهبي.

تقريبًا 14 دقائق
4

أضيفي الثوم المقطّع شرائح، ومعجون الطماطم، وبذور الشمر، والبابريكا المدخنة إلى القدر. اطهي مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين حتى يصبح لون معجون الطماطم أغمق قليلاً وتفوح رائحة الثوم.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكبي الباستيس وحرّكي بقوة، مع كشط أي بقايا مكرملة من قاع القدر، لمدة دقيقة واحدة حتى تخف رائحة الكحول.

تقريبًا 1 دقيقة
6

أضيفي طماطم سان مارزانو المهروسة، ومرق الخضار، والزعفران المنقوع مع مائه، وشريحة قشر البرتقال، وأغصان الزعتر، وأوراق الغار. حرّكي للمزج، ارفعي النار إلى الحد الأقصى، ودعيه يغلي بقوة.

تقريبًا 5 دقائق
7

أضيفي البطاطس المقطّعة إلى نصفين إلى المرق المغلي. خفّفي النار إلى نار هادئة نشطة واطهي لمدة 12 دقيقة حتى تبدأ البطاطس بالنضج قليلاً عند اختبارها بطرف سكين لكنها لم تنضج تماماً بعد.

تقريبًا 12 دقائق
8

أضيفي الكوسا والفاصولياء الخضراء. اتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق إضافية حتى تصبح جميع الخضروات طرية تماماً مع محافظتها على شكلها.

تقريبًا 6 دقائق
9

أضيفي الحمص وطماطم الكرز المقطّعة إلى نصفين. اتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق حتى يسخن الحمص جيداً وتبدأ طماطم الكرز بالتليّن وإطلاق عصيرها في المرق. تخلّصي من شريحة قشر البرتقال وأغصان الزعتر وأوراق الغار. تذوّقي واضبطي التتبيل بالملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 3 دقائق
10

أثناء انتهاء الحساء، ادهني شرائح الباغيت بملعقة الزيت المتبقية وحمّصيها تحت شواية حامية لمدة 2-3 دقائق لكل جهة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

تقريبًا 5 دقائق
11

اسكبي البويابيس في أربعة أطباق عميقة وواسعة. اسكبي كمية سخية من زيت الزيتون البكر الممتاز، وانثري أوراق الشمر المحفوظة فوقها، وضعي شريحتين من الباغيت المحمص عائمتين في كل طبق. قدّميها فوراً مع الروي إلى جانبها - اطلبي من الضيوف دهن الروي على قطع الخبز المحمص وتركها تغرق في المرق.

تقريبًا 3 دقائق