Feastnav
تمبيه بالخردل وإكليل الجبل

تمبيه بالخردل وإكليل الجبل

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
42 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

42 د · 12 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

يؤدي تبخير التمبيه قبل تتبيله إلى فتح مساماته وإزالة أي مرارة، مما يسمح لخردل ديجون الحاد وإكليل الجبل الخشبي بالتغلغل بعمق في كل شريحة بدلًا من مجرد تغطية السطح.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الصويا, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم ناعمًا3 فص
  • أعواد إكليل الجبل (روزماري) طازجةمنزوعة الإبر ومفرومة ناعمًا2 غصن
  • كراثمقطعة شرائح رفيعة1 متوسطة
  • عصير ليمون طازجمعصور طازجًا1 ملعقة صغيرة

الألبان والبيض

  • كريمة فريش2 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • تيمبيهمقطع شرائح بسمك 1 سم400 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضارجيد الجودة120 مل

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقي1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازج½ ملعقة صغيرة
  • غصن إكليل جبل طازجكامل، للطهي1 غصن

الزيوت والصلصات

  • خردل ديجونناعم3 ملعقة كبيرة
  • خردل حبوب كامل1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونمقسّم3 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف2 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح1 ملعقة كبيرة
  • عسل1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • سلة تبخير
  • مقلاة عريضة

الطريقة

1

قطّعي التمبيه إلى قطع بسمك 1 سم. في وعاء عريض وضحل، اخفقي خردل ديجون والخردل بالحبوب الكاملة وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والنبيذ الأبيض وخل التفاح والثوم المفروم وإكليل الجبل المفروم والعسل والملح والفلفل لتكوين التتبيلة.

تقريبًا 5 دقائق
2

ركّبي سلة تبخير فوق قدر من الماء المغلي ورتّبي شرائح التمبيه بداخلها.

تقريبًا 1 دقيقة
3

بخّري شرائح التمبيه لمدة 10 دقائق حتى تصبح طرية قليلًا وشاحبة اللون.

تقريبًا 10 دقائق
4

أخرجيه ودعيه يبرد لمدة 5 دقائق، ثم اغمسيه في التتبيلة، مع قلب كل قطعة لتغليفها جيدًا.

تقريبًا 3 دقائق
5

غطّي وتبّلي في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، أو حتى 24 ساعة.

تقريبًا 1 دقيقة
6

أخرجي التمبيه من الثلاجة قبل الطهي بـ20 دقيقة. سخّني ملعقة زيت الزيتون المتبقية في مقلاة عريضة على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع.

تقريبًا 1 دقيقة
7

ارفعي التمبيه من التتبيلة (احتفظي بالتتبيلة) وحمّريه في طبقة واحدة لمدة 3-4 دقائق حتى تتكوّن قشرة ذهبية داكنة على الجانب السفلي — لا تحرّكي القطع.

تقريبًا 4 دقائق
8

اقلبي كل شريحة وحمّريها لمدة 3 دقائق إضافية حتى يصبح الجانب الثاني مكرملًا بنفس القدر. انقليها إلى طبق وضعيها جانبًا.

تقريبًا 3 دقائق
9

خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الكراث المقطع إلى نفس المقلاة. اطبخي لمدة 4-5 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح طريًا وذهبيًا خفيفًا.

تقريبًا 5 دقائق
10

اسكبي التتبيلة المحفوظة ومرق الخضار، ثم أضيفي غصن إكليل الجبل الكامل. اتركيها تغلي لمدة 4-5 دقائق، مع التحريك، حتى تقل الصلصة بمقدار الثلث وتغلّف ظهر الملعقة.

تقريبًا 5 دقائق
11

أزيلي غصن إكليل الجبل. أضيفي الكريم فريش وعصير الليمون مع التحريك، ثم أعيدي التمبيه المحمّر إلى المقلاة.

تقريبًا 2 دقائق
12

سخّنيه لمدة دقيقتين على نار منخفضة حتى يسخن التمبيه بالكامل ويتغطى بالصلصة.

تقريبًا 2 دقائق