Feastnav
تونة مشوية بزبدة الأعشاب

تونة مشوية بزبدة الأعشاب

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
21 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

21 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

490 kcalللشخص الواحد
البروتين 46g
الكربوهيدرات 2g
الدهون 33g

عن هذا الطبق

شرائح تونة سميكة تُحمَّر بقوة — تقنية البيسترو الفرنسي التي تكوّن قشرة بنية داكنة مع إبقاء المركز باردًا ورديًا ودسمًا — تُنهى بزبدة مركّبة من الطرخون والثوم المعمر تذوب في كل شق أثناء الراحة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الكبريتيت, الخردل, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أوراق طرخون طازجةمفرومة ناعمًا2 ملعقة كبيرة
  • ثوم معمر طازجمفروم ناعمًا2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعمًا1 ملعقة كبيرة
  • كراثمفروم1 حبة صغيرة
  • برش الليمونمبشور ناعمًا1 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمون طازج1 ملعقة صغيرة
  • ليمونمقطّع أرباعًا للتقديم1 حبة
  • جرجير الماء أو جرجير صغير1 حفنة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح تونةبسماكة 3 سم على الأقل، تونة زرقاء الزعانف أو صفراء الزعانف، مجففة4 x 200غ

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحةطرية بدرجة حرارة الغرفة، لزبدة الأعشاب120 غ

التوابل والبهارات

  • ملح فلور دي سيل2 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مجروش خشن1 ملعقة صغيرة
  • ملح فلور دي سيللزبدة الأعشاب0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت محايدمثل زيت بذور العنب أو دوار الشمس2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة ثقيلة من الحديد الزهر أو الستانلس ستيل
  • مقياس حرارة اللحم
  • غلاف بلاستيكي

الطريقة

1

اخفق الزبدة الطرية في وعاء حتى تصبح ناعمة. أضف الطرخون والثوم المعمر والبقدونس وخردل ديجون والكراث المفروم وقشر الليمون وعصير الليمون وملح الزهر مع الطي حتى يتجانس المزيج. ضعه على قطعة من غلاف بلاستيكي، لُفه على شكل أسطوانة بقطر حوالي 4 سم، لُف الطرفين بإحكام، وضعه في الثلاجة.

تقريبًا 6 دقائق
2

ضع أسطوانة الزبدة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتماسك تمامًا.

تقريبًا 2 دقائق
3

تبّل شرائح التونة بسخاء من جميع الجهات بملح الزهر والفلفل الأسود المجروش.

تقريبًا 2 دقائق
4

سخّن الزيت في مقلاة ثقيلة من الحديد الزهر أو الستانلس ستيل على أعلى حرارة حتى يبدأ الزيت بالتدخين واللمعان — حوالي دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
5

ضع شرائح التونة في المقلاة وحمّرها دون تحريك لمدة 90 ثانية، حتى تتكوّن قشرة بنية داكنة عميقة على الجانب السفلي ويرتفع اللون 4-5 مم على جوانب الشريحة.

تقريبًا 2 دقائق
6

اقلب الشرائح مرة واحدة وحمّرها لمدة 60 ثانية إضافية للحصول على مركز نيء إلى نصف نيء. استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من درجة حرارة داخلية تتراوح بين 46-50 درجة مئوية للنيء أو 63 درجة مئوية للطهي الكامل — ارفعها حسب درجة النضج المفضلة، كلاهما آمن للأكل.

تقريبًا 2 دقائق
7

انقل التونة فورًا إلى طبق دافئ ودعها ترتاح دون غطاء لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
8

قطّع أسطوانة الزبدة المبردة إلى أقراص بسماكة 1 سم تقريبًا. ضع قرصين على كل شريحة وهي لا تزال ساخنة ودعهما يذوبان في القشرة.

تقريبًا 2 دقائق
9

قدّمه فورًا مع جرجير الماء أو الجرجير إلى جانبه وأرباع الليمون للعصر.

تقريبًا 1 دقيقة