Feastnav
حساء النودلز الوردي النباتي بالتوفو

حساء النودلز الوردي النباتي بالتوفو

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

300 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

النسخة النباتية بالكامل من يين تا فو، حيث يُصنع مرقها الوردي المميز كالمعتاد من التوفو الأحمر المخمر، ويُملأ بسخاء بالتوفو الصلب والتوفو المقلي المنتفخ.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • سبانخ الماءمقطّع لأجزاء 5 سم100 غ
  • كزبرة طازجةمقطعة تقطيعًا خشنًا10 غ
  • ليمون أخضرمقطع أرباعًا1

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع إلى مكعبات 2 سم200 غ
  • توفو مقلي منتفخ150 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار1200 مل
  • توفو أحمر مخمر40 غ

المواد الجافة

  • نودلز الأرز250 غ
  • سكر النخيل15 غ

الزيوت والصلصات

  • خل الأرز20 مل
  • صلصة صويا خفيفة15 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مضرب
  • مغرفة

الطريقة

1

انقع نودلز الأرز في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية، ثم صفّها.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّع التوفو الصلب إلى مكعبات 2 سم.

تقريبًا 6 دقائق
3

اغلِ مرق الخضار واخفق فيه التوفو الأحمر المخمر حتى يذوب.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضف صلصة الصويا الفاتحة وخل الأرز وسكر النخيل واتركه يغلي برفق لمدة 3 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
5

أضف التوفو المقلي المنتفخ والتوفو الصلب واتركهما يغليان برفق لمدة 4 دقائق حتى يسخنا جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضف سبانخ الماء واتركه يغلي برفق لمدة دقيقة واحدة حتى يذبل قليلًا.

تقريبًا 3 دقائق
7

وزّع النودلز على الأطباق، واغرف فوقها المرق الوردي الساخن والإضافات، وقدّمها مع الكزبرة وربع ليمونة أخضر.

تقريبًا 5 دقائق