Feastnav
خاو مان بلا (سمك مسلوق مع أرز الزنجبيل)

خاو مان بلا (سمك مسلوق مع أرز الزنجبيل)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

440 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

شرائح سمك أبيض صلب مسلوقة برفق في مرق بالزنجبيل، ثم يُستخدم المرق نفسه لطهي الأرز، وتُختتم الوصفة بصلصة الثوم والفلفل الحادة التي تُميّز عائلة خاو مان بأكملها.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممقسّمة، مهروسة8 فص
  • زنجبيلمقطّع شرائح30 غ
  • بصل أخضرمقسّمة4
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)مقطّعة شرائح رفيعة3
  • كزبرةحزمة صغيرة، مفرومة، للتقديم1
  • خيارمقطّع شرائح، للتقديم1

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سمك أبيضبدون جلد، منزوع العظم، مثل القد أو الحدوق700 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق سمك1.2 لتر

المواد الجافة

  • أرز الياسمينمغسول400 غ
  • سكر النخيلمبشور20 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفةمقسّم4 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنةلصلصة التغميس1 ملعقة كبيرة
  • خل الأرز2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • قدر صغير
  • مقياس حرارة اللحم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • هاون ومدقة

الطريقة

1

اتركي مرقة السمك تغلي غلياناً خفيفاً في قدر كبير مع نصف كمية الثوم والزنجبيل وبصلتين أخضرتين.

تقريبًا 8 دقائق
2

ضعي شرائح السمك في المرق بحيث تُغمر بالكامل، ثم أعيديها إلى الغليان الخفيف.

تقريبًا 3 دقائق
3

اسلقي السمك برفق شديد، دون غطاء، لمدة 8 دقائق حتى يتفتت بسهولة.

تقريبًا 3 دقائق
4

تأكدي من أن أسمك شريحة تسجل 63 درجة مئوية على مقياس حرارة اللحم، ثم ارفعي السمك إلى صينية وغطّيه بشكل غير محكم للحفاظ على دفئه.

تقريبًا 3 دقائق
5

صفّي 500 مل من مرق السلق في قدر، أضيفي الأرز المغسول، واتركيه حتى الغليان.

تقريبًا 5 دقائق
6

غطّي واطهي الأرز على أخفض درجة حرارة لمدة 15 دقيقة حتى يمتص المرق تماماً، ثم اتركيه بعيداً عن النار لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
7

في هذه الأثناء، افرمي الثوم المتبقي ناعماً واهرسيه أو افرميه مع الفلفل الحار الصغير للحصول على عجينة خشنة.

تقريبًا 6 دقائق
8

أضيفي باقي صلصة الصويا الفاتحة وصلصة الصويا الداكنة وخل الأرز وسكر النخيل إلى عجينة الثوم والفلفل لتحضير صلصة التغميس.

تقريبًا 4 دقائق
9

فتّتي السمك إلى قطع كبيرة، مع إزالة أي عظام متناثرة.

تقريبًا 4 دقائق
10

وزّعي الأرز في أطباق، وضعي فوقه السمك المفتّت، وزيّنيه بباقي البصل الأخضر والكزبرة والخيار. قدّمي صلصة التغميس جانباً.

تقريبًا 4 دقائق