108د 4 ppl
سلطة الجزر المغربية بالكمون
30 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات
30 د · 5 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
123 kcalللشخص الواحد
البروتين 1g
الكربوهيدرات 13g
الدهون 7g
عن هذا الطبق
جزر مسلوق طري يُتبَّل وهو لا يزال دافئاً بالثوم والكمون والليمون ولمسة من الفلفل الحار، ثم يُزيَّن بالكزبرة الطازجة. طبق أساسي على مائدة السلطات المغربية، يجمع بين النكهة الترابية والحيوية والتوابل الخفيفة.
معلومات الحساسية
لا شيء
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- جزرمقشر ومقطع إلى شرائح دائرية500 غ
- ثوممهروس1
- كزبرة طازجةمفرومة للتزيين10 غ
التوابل والبهارات
- كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
- فلفل كايين1 رشة
- ملح بحري ناعمحسب الذوق
الزيوت والصلصات
- زيت زيتون بكر ممتاز30 مل
- عصير ليمون20 مل
الأدوات
- مقشرة
- لوح تقطيع
- سكين حاد
- قدر
- مصفاة
- وعاء خلط
الطريقة
1
يُقشَّر الجزر ويُقطَّع إلى شرائح دائرية.
تقريبًا 8 دقائق
2
يُوضع الجزر في قدر، ويُغطى بالماء، ويُغلى، ثم يُترك على نار هادئة حتى يصبح طرياً.
تقريبًا 12 دقائق
3
يُصفَّى الجزر جيداً وينقل إلى وعاء خلط.
تقريبًا 3 دقائق
4
يُخفق الثوم المهروس والكمون المطحون وزيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الحار والملح في وعاء صغير.
تقريبًا 3 دقائق
5
تُسكب الصلصة فوق الجزر الدافئ وتُقلَّب حتى تغطيه، ثم تُزيَّن بالكزبرة المفرومة.
تقريبًا 4 دقائق