Feastnav
سمك القاروص المشوي بالعنب

سمك القاروص المشوي بالعنب

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
50 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

50 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 38g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

سمك قاروص كامل مشوي على فراش من العنب الناضج وعصير العنب الحامض (فيرجوس) — ينفجر العنب ليكوّن صلصة حلوة حامضة طبيعية ترطب السمك أثناء الطهي، دون الحاجة إلى كريمة ثقيلة أو زبدة لإتمامها.

معلومات الحساسية

الكبريتيت, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • عنب أبيض بدون بذور، متروك على عناقيد صغيرة إن أمكن400 غ
  • عنب أحمر بدون بذورمقطع أنصاف200 غ
  • أغصان زعتر طازج4 غصن
  • أغصان طرخون طازج4 غصن
  • فصوص ثوممقطع شرائح رفيعة2 فص
  • ليمونة، النصف مقطع شرائح رقيقة والنصف الآخر محتفظ به للعصر1 حبة
  • كراث صغيرمقطع شرائح رفيعة1 صغير
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا، للتزيين1 م.ك

الأسماك والمأكولات البحرية

  • سمك قاروص كامل، منزوع الأحشاء والقشور2 سمكة (600-700غ لكل واحدة)

التوابل والبهارات

  • ملح فلور دي سيل1 م.ص
  • فلفل أبيض مطحون طازجًا0.5 م.ص

الزيوت والصلصات

  • فيرجوس (عصير عنب حامض)120 مل
  • نبيذ أبيض جاف80 مل
  • زيت زيتون بكر ممتاز، مقسّم4 م.ك

الأدوات

  • صينية تحمير كبيرة أو مقلاة تتحمل الفرن
  • ميزان حرارة اللحم
  • سكين حاد

الطريقة

1

جففي السمك تمامًا من الداخل والخارج بورق المطبخ. اعملي 3 شقوق على كل جانب من كل سمكة بسكين حاد، بزاوية 45 درجة حتى العظم. تبّلي التجاويف والجلد بسخاء بملح الزهرة والفلفل الأبيض.

تقريبًا 5 دقائق
2

احشي كل تجويف بشريحتي ليمون، غصن زعتر واحد، غصن طرخون واحد، ونصف الثوم المقطع شرائح، موزعة بين السمكتين. ادهني السطح الخارجي لكل سمكة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون لكل واحدة.

تقريبًا 5 دقائق
3

اتركي السمك مكشوفًا في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة أثناء تسخين الفرن مسبقًا إلى 220 درجة مئوية (200 درجة مع المروحة / 425 فهرنهايت).

تقريبًا 20 دقائق
4

انثري الكراث والعنب الأبيض والعنب الأحمر في صينية تحمير كبيرة أو مقلاة تتحمل الفرن. اسكبي الفيرجوس والنبيذ الأبيض فوقها، ثم رشّي بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي. ضعي أغصان الزعتر والطرخون المتبقية بين حبات العنب.

تقريبًا 5 دقائق
5

ضعي السمك المحشو فوق العنب وانقليه إلى وسط الفرن الساخن. اشويه لمدة 12 دقيقة حتى يصبح الجلد من الأعلى ذهبيًا ويبدأ بالتقرقع.

تقريبًا 12 دقائق
6

رطّبي السمك بعناية بعصارة العنب من المقلاة، ثم واصلي الشوي لمدة 10-12 دقيقة إضافية حتى تصل درجة حرارة اللحم في أسمك جزء خلف الرأس إلى 63 درجة مئوية على ميزان حرارة اللحم ويتقشر بسهولة عند اختباره بسيخ.

تقريبًا 11 دقائق
7

انقلي السمك إلى طبق تقديم دافئ ودعيه يرتاح لمدة 3 دقائق؛ توقعي أن ترتفع درجة حرارة اللحم إلى حوالي 65-66 درجة مئوية خلال هذا الوقت بفعل الحرارة المتبقية.

تقريبًا 3 دقائق
8

في هذه الأثناء، ضعي صينية التحمير على نار متوسطة إلى عالية واتركي عصارة العنب تغلي برفق لمدة 2-3 دقائق، مع الضغط برفق على بعض حبات العنب لتحفيزها على إطلاق عصيرها، حتى تصبح الصلصة شرابية قليلًا.

تقريبًا 3 دقائق
9

اعصري نصف الليمون المحتفظ به فوق الصلصة، تذوّقي وعدّلي التتبيل، واسكبي العنب والصلصة فوق السمك وحوله. رشّي بالبقدونس المفروم وقدّميه فورًا.

تقريبًا 0 دقائق