Feastnav
سوفليه الليمون النباتي بماء الحمص

سوفليه الليمون النباتي بماء الحمص

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
47 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

47 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

285 kcalللشخص الواحد
البروتين 2g
الكربوهيدرات 54g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

يمنح ماء الحمص المخفوق إلى قمم صلبة ولامعة والمثبّت بكريمة الطرطير هذا السوفليه النباتي الارتفاع والاهتزاز الرقيق للنسخة الكلاسيكية ببياض البيض، مطويًا في قاعدة ليمون بحليب جوز الهند سميكة بنشا الذرة.

معلومات الحساسية

الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ليمونمبشور القشر ومعصور (حوالي 90 مل عصير)3 كبيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةطرية، للدهن1 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • ماء الحمص (أكوافابا)سائل من علبة حمص غير مملح، مبرد160 مل
  • حليب جوز الهند كامل الدسم240 مل

المواد الجافة

  • سكر ناعممقسم140 غرام
  • نشا الذرة30 غرام
  • سكر ناعملتغطية الأوعية2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • كريم التارتار0.5 ملعقة صغيرة
  • خلاصة الفانيليا الطبيعية1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 رشة

الأدوات

  • أربعة أوعية سوفليه سعة 180 مل
  • خفاقة كهربائية يدوية

الطريقة

1

بردي ماء الحمص في الثلاجة حتى يصبح باردًا جدًا. سخّني الفرن مسبقًا إلى 190 درجة مئوية مع وضع صينية خبز في الرف الأوسط. ادهني أربعة أوعية سعة 180 مل بسخاء بالزبدة النباتية، ثم غطّيها بالسكر الناعم مع نفض الزائد.

تقريبًا 5 دقائق
2

اخفقي نشا الذرة مع 60 مل من حليب جوز الهند في وعاء صغير حتى يصبح ناعمًا تمامًا. اخلطي باقي حليب جوز الهند و80 غرامًا من السكر الناعم وعصير الليمون وقشره وخلاصة الفانيليا والملح في قدر صغير على نار متوسطة، مع التحريك حتى يذوب السكر.

تقريبًا 4 دقائق
3

اسكبي خليط النشا في مزيج حليب جوز الهند الدافئ واطهي على نار متوسطة مع الخفق المستمر حتى يتكاثف المزيج إلى قوام ناعم يشبه البودينغ، حوالي 3-4 دقائق. ارفعيه عن النار واضغطي غلافًا بلاستيكيًا مباشرة على السطح لمنع تكوّن قشرة. بردي في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

تقريبًا 4 دقائق
4

اخفقي ماء الحمص المبرد وكريمة الطرطير في وعاء نظيف تمامًا بخفاقة كهربائية يدوية على سرعة متوسطة حتى يصبح رغويًا، حوالي دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
5

ارفعي سرعة الخفاقة إلى عالية وأضيفي تدريجيًا باقي السكر الناعم (60 غرامًا)، ملعقة كبيرة في كل مرة، مع الخفق حتى تتكون قمم صلبة ولامعة في المرينغ، حوالي 8-10 دقائق. يجب ألا ينزلق الخليط عند إمالة الوعاء.

تقريبًا 9 دقائق
6

اخفقي ربع مرينغ ماء الحمص بقوة في قاعدة الليمون الباردة لتخفيفها. أضيفي باقي المرينغ على دفعتين، مع الطي برفق بملعقة مطاطية كبيرة بحركة من المنتصف لأسفل ثم لأعلى، مع تدوير الوعاء بعد كل حركة — توقفي بمجرد عدم بقاء خطوط بيضاء.

تقريبًا 2 دقائق
7

وزّعي الخليط بالتساوي على الأوعية المُجهّزة، مع الملء حتى 5 مم تحت الحافة. مرّري إبهامًا نظيفًا حول الحافة الداخلية لكل وعاء لعمل قناة ضحلة، مما يشجع على ارتفاع متساوٍ.

تقريبًا 2 دقائق
8

ضعي الأوعية على الصينية المسخّنة مسبقًا واخبزيها على 190 درجة مئوية حتى يرتفع السوفليه 3-4 سم فوق الحافة ويثبت السطح مع اهتزاز خفيف جدًا في المنتصف، 18-20 دقيقة. لا تفتحي باب الفرن قبل 16 دقيقة.

تقريبًا 18 دقائق
9

أخرجيه من الفرن وقدّميه فورًا — يبدأ السوفليه بالانكماش خلال 2-3 دقائق.

تقريبًا 1 دقيقة