Feastnav
غانغ كاري بالسمك

غانغ كاري بالسمك

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
47 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

47 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 20g
الدهون 17g

عن هذا الطبق

سمك أبيض متماسك يُطهى بلطف لفترة وجيزة في كاري ذهبي بالكركم وجوز الهند مع بطاطس طرية، على نار هادئة ليبقى السمك طرياً متماسكاً دون أن يتفتت.

معلومات الحساسية

الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقشر ومقطع إلى أرباع رفيعة1
  • ثوممهروسة3
  • بطاطسمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم300 جم
  • أوراق الليمون الكافريممزقة3
  • عصير ليم1 ملعقة كبيرة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سمك أبيض متماسكة (قد أو حدوق)منزوع الجلد ومقطع إلى قطع بحجم 4 سم500 جم

المعلبات والمرطبانات

  • معجون الكاري الأصفر التايلندي3 ملعقة كبيرة
  • حليب جوز هندعلبة واحدة سعة 400 مل400 مل
  • مرق خضار150 مل

المواد الجافة

  • سكر النخيل1 ملعقة كبيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
  • صلصة السمك2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • قدر كبير
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

انزعي جلد شرائح السمك وقطّعيها إلى قطع بحجم 4 سم؛ ضعيها جانباً في الثلاجة.

تقريبًا 6 دقائق
2

قشّري البصل وقطّعيه إلى أرباع رفيعة، ثم قشّري الثوم واهرسيه.

تقريبًا 5 دقائق
3

قشّري البطاطس وقطّعيها إلى قطع بحجم 3 سم.

تقريبًا 6 دقائق
4

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة وقلّبي معجون الكاري الأصفر لمدة 3 دقائق حتى تفوح رائحته ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضيفي البصل والثوم وقلّبي لمدة 3 دقائق حتى يلينا.

تقريبًا 3 دقائق
6

اسكبي حليب جوز الهند ومرق الخضار مع التحريك للمزج، واتركيه حتى يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
7

أضيفي البطاطس، غطّي واتركيها تنضج 12 دقيقة حتى تصبح شبه طرية.

تقريبًا 12 دقائق
8

أضيفي السمك وسكر النخيل وصلصة السمك وأوراق الليمون الممزقة واتركيه ينضج 6 دقائق حتى يصبح السمك معتماً ويتفتت بسهولة، ويصل إلى 63 درجة مئوية بمقياس حرارة اللحم.

تقريبًا 6 دقائق
9

ارفعي القدر عن النار، أضيفي عصير الليمون الأخضر وتذوّقي لتعديل التتبيل قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق