Feastnav
قرنبيط مشوي باللوز على طريقة المونيير

قرنبيط مشوي باللوز على طريقة المونيير

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
60 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

60 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 33g

عن هذا الطبق

زهيرات القرنبيط تُشوى على حرارة عالية حتى تتكرمل بعمق، ثم تُغمر بزبدة بنية عطرة، ولوز محمص، وكبر، وليمون — تقنية بسيطة من المطاعم الفرنسية الصغيرة تحوّل خضاراً متواضعاً إلى طبق جانبي أنيق.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • قرنبيطرأس كبير واحد، مقطع إلى زهيرات كبيرة، والساق مقطع شرائح رقيقة1.2 كجم
  • ليمونحبة واحدة تُعصر، وحبة تُقطع أرباعاً للتقديم2 حبة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً3 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحةباردة ومقطعة مكعبات100 جم

المعلبات والمرطبانات

  • كبر (كبار)مشطوف ومفروم خشناً1 ملعقة صغيرة

المواد الجافة

  • لوز مقشر ومشرح80 جم

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقي1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • صواني الخبز
  • مقلاة

الطريقة

1

سخّن الفرن مسبقاً إلى 230 درجة مئوية (210 درجة مع المروحة). قطّع القرنبيط إلى زهيرات كبيرة ومتساوية، وقطّع الساق إلى شرائح رقيقة حتى لا يُهدر شيء.

تقريبًا 0 دقائق
2

اخلط الزهيرات مع زيت الزيتون والملح والفلفل حتى تتغطى بالتساوي. اعصر ليمونة واحدة، وافرم البقدونس ناعماً، وافرم الكبر خشناً.

تقريبًا 0 دقائق
3

افرد القرنبيط في طبقة واحدة على صينيتي خبز كبيرتين، مع الحرص على ألا تتلامس القطع — فالتكديس يؤدي إلى التبخير بدلاً من الشوي.

تقريبًا 0 دقائق
4

اشوِ لمدة 25 دقيقة دون تحريك، حتى يصبح الجزء السفلي ذهبياً داكناً ومكرملاً عند الحواف.

تقريبًا 25 دقائق
5

اقلب كل زهيرة واشوِ لمدة 15 دقيقة إضافية، حتى يتلون الجانب الآخر بنفس الدرجة ويصبح القرنبيط طرياً عند اختباره بطرف سكين.

تقريبًا 15 دقائق
6

أثناء انتهاء شوي القرنبيط، حمّص اللوز المشرح في مقلاة جافة فاتحة اللون على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق، مع التحريك المستمر، حتى يصبح ذهبياً وعطراً. انقله فوراً إلى طبق.

تقريبًا 4 دقائق
7

أعد نفس المقلاة إلى نار متوسطة إلى عالية وأضف مكعبات الزبدة الباردة. حرّك المقلاة أثناء ذوبان الزبدة وتكوّن الرغوة ثم هدوئها — استمر في التحريك حتى تصبح جزيئات الحليب بنية بندقية داكنة وتفوح من الزبدة رائحة البندق، لمدة 3-4 دقائق تقريباً. ارفعها عن النار فوراً.

تقريبًا 4 دقائق
8

بعيداً عن النار، حرّك عصير الليمون في الزبدة البنية — سوف تتطاير الرذاذ — ثم أضف الكبر ونصف كمية البقدونس واللوز المحمص، وحرّك للمزج.

تقريبًا 0 دقائق
9

رتّب القرنبيط المشوي على طبق تقديم دافئ، واسكب زبدة المونيير واللوز فوقه، وانثر باقي البقدونس، وقدّمه فوراً مع أرباع الليمون.

تقريبًا 0 دقائق