Feastnav
كاربونارا نباتية

كاربونارا نباتية

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

30 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

560 kcalللشخص الواحد
البروتين 26g
الكربوهيدرات 64g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

كل النعومة والغنى المميزين لطبق الكاربونارا الكلاسيكي — البيض، وجبنة البيكورينو المعتقة، والفلفل المطحون خشناً — مع أشرطة الكوسا المقرمشة التي تحل محل اللحم وتضيف لمسة طازجة ومنعشة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, البيض

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كوسةمقطعة إلى أشرطة رفيعة بمقشرة الخضار2 متوسطة الحجم

الألبان والبيض

  • صفار بيض3
  • بيضة كاملة1
  • جبنة بيكورينو رومانومبشورة ناعماً، مع كمية إضافية للتقديم60 غ
  • جبنة بارميزانمبشورة ناعماً30 غ

المواد الجافة

  • سباغيتي160 غ

التوابل والبهارات

  • فلفل أسود مطحون طازج1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة كبيرة
  • مقشرة خضار
  • مبشرة
  • وعاء خلط
  • خفّاقة
  • مصفاة
  • ملقط

الطريقة

1

قشّري الكوسا إلى أشرطة رفيعة باستخدام مقشرة الخضار. ابشري جبنة البيكورينو والبارميزان ناعماً. افصلي صفار البيض عن البياض واحتفظي ببيضة كاملة جانباً.

تقريبًا 10 دقائق
2

ضعي كمية كبيرة من الماء المملّح جيداً في قدر واتركيها حتى تغلي غلياناً شديداً.

تقريبًا 5 دقائق
3

أضيفي السباغيتي واطهيها حسب تعليمات العبوة حتى تصبح طرية بقوام أسنان (أل دنتي). احتفظي بـ200 مل من ماء طهي المعكرونة قبل تصفيتها.

تقريبًا 9 دقائق
4

في الأثناء، سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. أضيفي أشرطة الكوسا واطهيها لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية اللون من الأطراف. تبّليها قليلاً بالملح وارفعيها عن النار.

تقريبًا 5 دقائق
5

في وعاء، اخفقي صفار البيض والبيضة الكاملة وجبنة البيكورينو والبارميزان المبشورين والفلفل الأسود المطحون خشناً حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي السباغيتي المصفّاة إلى المقلاة مع الكوسا وقلّبي المكونات معاً.

تقريبًا 1 دقائق
7

بعيداً عن النار، اسكبي مزيج البيض مع رشة من ماء المعكرونة المحفوظ وقلّبي بقوة لمدة دقيقتين حتى يصبح القوام ناعماً ولامعاً. أضيفي المزيد من ماء المعكرونة تدريجياً عند الحاجة لتخفيف قوام الصلصة.

تقريبًا 2 دقائق
8

قدّمي الطبق فوراً مع رشة إضافية من جبنة البيكورينو المبشورة وكمية سخية من الفلفل الأسود المطحون.

تقريبًا 1 دقائق