Feastnav
كيش الخضار والتوفو الحريري النباتي

كيش الخضار والتوفو الحريري النباتي

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
115 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

115 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 52g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

التوفو الحريري المخفوق مع خميرة التغذية ورشة من الكالا ناماك (الملح الأسود) يصنع حشوة تحاكي بصدق غنى البيض الكبريتي — المكون الوحيد الذي يفصل كيشاً نباتياً مقنعاً عن نسخة مخيبة للآمال. محشوة بالكوسا المطهوة وطماطم الكرزية والسبانخ الذابلة في عجينة نباتية مقرمشة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أبيضمتوسطة، مفرومة ناعماً1 حبة
  • ثوممفروم2 فص
  • كوسةمتوسطة، مقطعة أنصاف أهلة بسماكة 5 مم1 حبة
  • طماطم كرزيةمقطعة أنصافاً150 غ
  • سبانخ صغيرةمفروم خشناً100 غ
  • زعتر طازجأوراق1 ملعقة صغيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةباردة ومكعبات150 غ
  • كريمة الشوفانغير محلاة60 مل

بروتينات نباتية

  • توفو حريريمصفّى400 غ

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي300 غ
  • خميرة غذائية3 ملعقة كبيرة
  • نشا الذرة1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعمللعجينة1 رشة
  • كالا ناماك (ملح أسود)ملح أسود1 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • مسحوق الثوم0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة كبيرة

أخرى

  • ماء مثلج60 مل

الأدوات

  • قالب تارت بقاعدة قابلة للفك
  • أثقال خبز
  • خلاط

الطريقة

1

يُمزج الدقيق والملح في وعاء كبير. تُفرك الزبدة النباتية الباردة بأطراف الأصابع حتى يصبح الخليط كفتات خبز خشن. يُضاف الماء المثلج ملعقة كبيرة في كل مرة، مع ضغط العجينة حتى تتماسك بالكاد — دون الإفراط في العمل. تُشكَّل قرصاً.

تقريبًا 10 دقائق
2

يُلف قرص العجين بغشاء بلاستيكي ويُبرَّد لمدة 30 دقيقة.

تقريبًا 3 دقائق
3

يُسخَّن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. تُفرد العجينة الباردة على سطح مرشوش قليلاً بالدقيق بسماكة 3 مم وتُفرش في قالب تارت قطره 23 سم بقاعدة قابلة للفك، مع الضغط بإحكام في الحواف. تُثقب القاعدة بالكامل بشوكة، تُبطَّن بورق الخبز، وتُملأ بأثقال خبز أو فول مجفف.

تقريبًا 15 دقائق
4

يُخبز قالب العجين على البارد عند 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة حتى تتماسك الحواف وتصبح ذهبية باهتة، ثم تُزال الأثقال والورق.

تقريبًا 15 دقائق
5

تُعاد القاعدة إلى الفرن لمدة 8 دقائق إضافية حتى تصبح جافة وذهبية خفيفة، ثم تُخرج وتُحفظ جانباً. تُخفَّض حرارة الفرن إلى 180 درجة مئوية.

تقريبًا 9 دقائق
6

أثناء خبز العجينة، يُسخَّن زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف البصل ويُطهى لمدة 5 دقائق مع التقليب أحياناً حتى يلين ويصبح شفافاً.

تقريبًا 5 دقائق
7

يُضاف الثوم المفروم والكوسا إلى المقلاة وتُطهى لمدة 4 دقائق حتى يبدأ لون الكوسا بالتغير عند الحواف.

تقريبًا 4 دقائق
8

تُضاف طماطم الكرزية والزعتر وتُطهى لمدة 3 دقائق حتى تبدأ الطماطم بالانهيار قليلاً.

تقريبًا 3 دقائق
9

تُضاف السبانخ الصغيرة وتُطهى لمدة دقيقة مع التقليب المستمر حتى تذبل تماماً. تُرفع عن النار وتُترك لتبرد لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
10

يُخفَق التوفو الحريري وكريمة الشوفان وخميرة التغذية والكالا ناماك والكركم وثوم مطحون والفلفل الأبيض ونشا الذرة في خلاط على سرعة عالية لمدة 60 ثانية حتى يصبح ناعماً تماماً وخالياً من الكتل.

تقريبًا 5 دقائق
11

تُدهن قاعدة قالب العجين المخبوز على البارد بالتساوي بخردل ديجون. تُفرد الخضار المطهوة فوق طبقة الخردل في طبقة متساوية. يُسكب كاسترد التوفو فوق الخضار، مع هز القالب برفق حتى يستقر في كل الفراغات.

تقريبًا 5 دقائق
12

تُخبز عند 180 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة حتى يتماسك الكاسترد مع اهتزاز طفيف جداً فقط في المركز ويصبح السطح ذهبياً خفيفاً.

تقريبًا 35 دقائق
13

تُترك لترتاح في القالب لمدة 15 دقيقة قبل التقطيع والتقديم.

تقريبًا 3 دقائق