Feastnav
نودلز القوارب بالمأكولات البحرية

نودلز القوارب بالمأكولات البحرية

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

360 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 6g

عن هذا الطبق

نفس مرق نودلز القوارب الداكن والغني بالنكهة، المبني على صلصة الصويا الداكنة والثوم، هذه المرة بالجمبري والحبار وكرات السمك إلى جانب سبانخ الماء وبراعم الفول.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك, القشريات, الرخويات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممفروم4
  • سبانخ الماءمقطّع لأجزاء 5 سم150 غ
  • براعم الفول100 غ
  • كزبرة طازجةمقطعة تقطيعًا خشنًا10 غ
  • ليمون أخضرمقطع أرباعًا1

الأسماك والمأكولات البحرية

  • روبيان كبير نيءمقشر ومنزوع العرق200 غ
  • حبارمنظف ومقطع إلى حلقات150 غ
  • كرات السمكمقطوعة إلى نصفين150 غ

المعلبات والمرطبانات

  • فجل مخلل مجففمفروم20 غ

المواد الجافة

  • نودلز الأرز250 غ
  • سكر النخيل15 غ

الزيوت والصلصات

  • مرق الخضار1500 مل
  • صلصة الصويا الداكنة30 مل
  • صلصة السمك20 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

انقع نودلز الأرز في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية، ثم صفّها.

تقريبًا 8 دقائق
2

قشّر الجمبري وانزع العرق، ونظّف الحبار وقطّعه إلى حلقات.

تقريبًا 8 دقائق
3

افرم الثوم.

تقريبًا 4 دقائق
4

اغلِ مرق الخضار، وأضف الثوم وصلصة الصويا الداكنة وصلصة السمك وسكر النخيل، واتركه يغلي برفق لمدة 5 دقائق لبناء نكهة المرق.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضف الجمبري والحبار وكرات السمك واتركها تغلي برفق لمدة 3 دقائق حتى يصبح الجمبري ورديًا ويصبح الحبار معتمًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضف سبانخ الماء وبراعم الفول واتركهما يغليان برفق لمدة دقيقة واحدة حتى يذبلا قليلًا.

تقريبًا 3 دقائق
7

وزّع النودلز المنقوعة على الأطباق واغرف فوقها المرق الساخن والمأكولات البحرية.

تقريبًا 5 دقائق
8

زيّن بالفجل المخلل المجفف والكزبرة الطازجة وربع ليمونة أخضر.

تقريبًا 4 دقائق