Feastnav
أرز الكاري الياباني النباتي

أرز الكاري الياباني النباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
48 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

48 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 78g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

توفو ذهبي وخضار مطهوة على نار هادئة حتى تصبح طرية، ثم يُضاف روكس كاري نباتي على شكل قطع لتكوين صلصة لطيفة ولامعة، تُسكب بسخاء فوق الأرز.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع إلى شرائح2
  • جزرةمقطع إلى مكعبات1
  • بطاطسمقطع إلى مكعبات2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط، مقطع إلى مكعبات بحجم اللقمة400 g

المعلبات والمرطبانات

  • مكعبات الكاري الياباني النباتية150 g

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة300 g
  • ماء800 ml

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي15 ml

الأدوات

  • قدر كبير

الطريقة

1

اغسل الأرز، ثم اطهُه في جهاز طهي الأرز أو قدر حسب تعليمات العبوة، واحتفظ به دافئًا.

تقريبًا 3 دقائق
2

سخّن الزيت النباتي في قدر كبير وقلِّ البصل المقطع لمدة 6 دقائق حتى يلين ويصبح ذهبيًا.

تقريبًا 6 دقائق
3

أضف مكعبات التوفو وقلِّبها برفق لمدة 5 دقائق حتى تصبح ذهبية خفيفة من كل الجوانب.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضف الجزر والبطاطس وقلِّبهما لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكب الماء، واتركه يغلي، وأزل أي رغوة، ثم اطهُه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية.

تقريبًا 20 دقائق
6

ارفعه عن النار، كسّر روكس الكاري النباتي إلى قطع وحرّكه حتى يذوب تمامًا، ثم اتركه على نار هادئة لمدة 8 دقائق، مع التحريك المتكرر، حتى يتماسك.

تقريبًا 8 دقائق
7

وزّع الأرز في أطباق واسكب الكاري فوقه.

تقريبًا 4 دقائق