Feastnav
بيف جالفريزي

بيف جالفريزي

الهندي
انتقل إلى الوصفة
40 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

40 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 44g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

شرائح رفيعة من ستيك السيرلوين تُقلى على نار عالية مع الفلفل الحلو المقرمش والبصل في صلصة طماطم حارة وحامضة نكهتها قوية، تُطهى بسرعة للحفاظ على طراوة اللحم وقوام مقرمش للخضار.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلكبير، مقطع إلى أرباع بحجم 2 سم مع فصل الطبقات0.5
  • فلفل أحمرمنزوع البذور ومقطع إلى شرائح بحجم 2 سم0.5
  • فلفل أخضرمنزوع البذور ومقطع إلى شرائح بحجم 2 سم0.5
  • ثوممفروم2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعماً10 جم
  • فلفل أخضر حارمقطع إلى شرائح رفيعة1
  • كزبرة طازجةمفروم تقطيعاً خشناًsmall handful

اللحوم والدواجن

  • لحم بقري (سرلوين أو ريامب)مقطع عكس اتجاه الألياف إلى شرائح رفيعة بطول 5 سم300 جم

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مقطعةمعلب200 جم
  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملحto taste

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة
  • خل النبيذ الأبيض0.5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ثقيلة كبيرة أو ووك
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مبشرة ناعمة
  • ملعقة خشبية أو ملعقة مسطحة
  • مقياس حرارة اللحم
  • طبق

الطريقة

1

قطّع اللحم عكس اتجاه الألياف إلى شرائح رفيعة بطول 5 سم. قطّع البصل إلى أرباع بحجم 2 سم وافصل الطبقات. انزع البذور من الفلفل الأحمر والأخضر وقطّعهما إلى شرائح بحجم 2 سم. افرم الثوم، وابشر الزنجبيل، وقطّع الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح رفيعة، وقطّع الكزبرة الطازجة تقطيعاً خشناً.

تقريبًا 15 دقائق
2

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة أو ووك على نار عالية جداً. قم بتحمير شرائح اللحم على دفعات لمدة 2-3 دقائق حتى يتحمر السطح الخارجي. انقلها إلى طبق - ستكمل نضجها في الصلصة.

تقريبًا 6 دقائق
3

سخّن نصف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في نفس المقلاة. أضف بذور الكمون ودعها تقلى لمدة 30 ثانية.

تقريبًا 1 دقائق
4

أضف أرباع البصل والفلفل الحلو. قلّبها على نار عالية لمدة 3-4 دقائق حتى تتحمص قليلاً مع الحفاظ على بعض القرمشة.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر الحار. اطهِ لمدة دقيقتين مع التقليب المستمر.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف معجون الطماطم والكزبرة المطحونة والكمون المطحون وفلفل الكشميري الحار والكركم. اطهِ لمدة دقيقتين مع التقليب لتغليف الخضار بالتوابل.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف الطماطم المقطعة المعلبة. اطهِ لمدة 5 دقائق حتى تقل كثافة السائل قليلاً.

تقريبًا 5 دقائق
8

أعد اللحم إلى المقلاة مع أي عصارة تجمعت أثناء الراحة. أضف خل النبيذ الأبيض. قلّب جيداً واطهِ لمدة 4 دقائق حتى ينضج تماماً. تأكد من وصول درجة الحرارة الداخلية إلى 70 درجة مئوية باستخدام مقياس حرارة اللحم.

تقريبًا 4 دقائق
9

أضف الجرام ماسالا وتبّل بالملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
10

قدّم الطبق فوراً، مع رش الكزبرة الطازجة عليه.

تقريبًا 1 دقائق