Feastnav
تشيكوزيني

تشيكوزيني

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
39 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

39 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 20g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

دجاج وخليط من الخضروات الجذرية يُطهيان معاً حتى تتقلص الصلصة إلى طلاء داكن وحلو يغطي كل قطعة. طبق رأس السنة الذي يُصنع بالكامل من مكونات تدوم طويلاً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرمقطّعة إلى قطع مائلة غير منتظمة150 غ
  • جذر الأرقطيونمقشّر ومقطّع إلى شرائح مائلة100 غ
  • جذر اللوتسمقشّر ومقطّع إلى أنصاف أقمار150 غ
  • فطر شيتاكيمقطّع إلى أرباع100 غ

اللحوم والدواجن

  • أفخاذ دجاج بالعظممقطّع إلى قطع بحجم لقمة600 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق الداشي400 مل

المواد الجافة

  • سكر ناعم20 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا60 مل
  • ميرين40 مل
  • ساكي (نبيذ الأرز الياباني)20 مل
  • زيت نباتي15 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقياس حرارة اللحم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّعي الدجاج إلى قطع بحجم لقمة وجهّزي الجزر وجذر الأرقطيون وجذر اللوتس وفطر الشيتاكي.

تقريبًا 10 دقائق
2

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير وقلّبي الدجاج لمدة 4 دقائق حتى يتحمّر قليلاً.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضيفي الجزر وجذر الأرقطيون وجذر اللوتس وفطر الشيتاكي وقلّبي لمدة 3 دقائق إضافية.

تقريبًا 3 دقائق
4

اسكبي مرق الداشي وصلصة الصويا والميرين والساكي والسكر الناعم، واتركيه يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
5

غطّي بغطاء عائم واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع التحريك أحياناً حتى تصبح الخضروات طرية وتتقلص الصلصة.

تقريبًا 10 دقائق
6

تأكدي بمقياس حرارة اللحم من وصول قطعة من الدجاج إلى 74 درجة مئوية، ثم اكشفي الغطاء واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق إضافية حتى تصبح لامعة.

تقريبًا 5 دقائق
7

قدّميه دافئاً مع سكب الصلصة المركّزة فوقه.

تقريبًا 3 دقائق