Feastnav
تمبيه مطهو بالبرتقال

تمبيه مطهو بالبرتقال

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
67 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

67 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 34g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

يُطهى التمبيه الصلب أولًا على البخار للتخلص من مرارته، ثم يُطهى ببطء لفترة طويلة في مركّز من عصير البرتقال الطازج والميسو الداكن ويانسون النجمة — وهي تقنية مستعارة من طبق البط بالبرتقال الفرنسي الكلاسيكي التي تبني نفس العمق اللامع والمطلي دون أي منتج حيواني.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • عصير برتقال طازجمن حوالي 4 برتقالات كبيرة300 مل
  • برش البرتقالمبشور ناعمًا2 ملعقة كبيرة
  • بصل أبيضمقطع مكعبات صغيرة1 متوسطة
  • ثوممقطع شرائح رفيعة4 فص
  • جزرمقطعة مكعبات صغيرة1 صغيرة
  • عود كرفسمقطع مكعبات صغيرة1 عود
  • غصن زعتر طازج1 غصن
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعمًا، للتقديم1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • تيمبيهمقطع شرائح سميكة 2 سم500 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضارغير مملح200 مل

المواد الجافة

  • نشا الذرة1 ملعقة كبيرة
  • ماء بارد2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • يانسون نجمي2 حبة
  • ورق غار1 ورقة
  • فلفل أسود مطحون خشناً1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جاف (أو فيرموت جاف)60 مل
  • معجون ميسو داكن2 ملعقة كبيرة
  • صلصة تاماري2 ملعقة كبيرة
  • شراب القيقب2 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • سلة تبخير
  • قدر تحمير عريض أو مقلاة من الحديد الزهر
  • مضرب

الطريقة

1

قطّعي التمبيه إلى شرائح بسمك 2 سم. اخفقي عصير البرتقال ومعجون الميسو وصلصة التاماري وشراب القيقب وخل التفاح في وعاء حتى يذوب الميسو تمامًا. ضعي سائل الطهي جانبًا. اخلطي نشا الذرة مع الماء البارد في كوب صغير وضعيه جانبًا.

تقريبًا 5 دقائق
2

ضعي شرائح التمبيه في سلة تبخير فوق ماء يغلي.

تقريبًا 1 دقيقة
3

بخّري لمدة 10 دقائق حتى تزول النكهة النيئة الشبيهة بالمكسرات وتصبح الشرائح طرية قليلًا.

تقريبًا 10 دقائق
4

أخرجيه ودعيه يبرد بما يكفي للتعامل معه.

تقريبًا 1 دقيقة
5

سخّني زيت الزيتون في قدر تحمير عريض وثقيل القاع أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. حمّري شرائح التمبيه في طبقة واحدة لمدة 3 دقائق لكل جانب حتى تصبح ذهبية داكنة، ثم انقليها إلى طبق.

تقريبًا 6 دقائق
6

خففي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي البصل والجزر والكرفس إلى نفس المقلاة واطبخي، مع التحريك المتكرر، لمدة 8 دقائق حتى يصبحوا طريين وذهبيين قليلًا.

تقريبًا 8 دقائق
7

أضيفي الثوم ويانسون النجمة والزعتر وورق الغار والفلفل الأسود. اطبخي، مع التحريك المستمر، لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
8

اسكبي النبيذ الأبيض واكشطي أي قطع محمّرة من قاع المقلاة. اتركيها تغلي لمدة 3 دقائق حتى يقل النبيذ إلى النصف.

تقريبًا 3 دقائق
9

اسكبي سائل الطهي المحفوظ من البرتقال والميسو ومرق الخضار. حرّكي للدمج، ثم أعيدي شرائح التمبيه المحمّرة إلى المقلاة في طبقة واحدة.

تقريبًا 2 دقائق
10

أحضريه إلى غليان هادئ، ثم خففي الحرارة إلى منخفضة. غطّي واطهي لمدة 20 دقيقة، مع قلب التمبيه مرة واحدة في منتصف الوقت، حتى يقل السائل وتصبح الشرائح غنية بالنكهة.

تقريبًا 20 دقائق
11

انقلي شرائح التمبيه إلى طبق تقديم. تخلّصي من يانسون النجمة وورق الغار وغصن الزعتر. ارفعي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية وأحضري سائل الطهي إلى الغليان.

تقريبًا 5 دقائق
12

حرّكي خليط نشا الذرة مرة أخرى واسكبيه في السائل المغلي مع الخفق المستمر. اطبخي لمدة دقيقتين حتى تصبح الصلصة لامعة وتغلّف ظهر الملعقة.

تقريبًا 2 دقائق
13

أضيفي قشر البرتقال مع التحريك، تذوّقي واضبطي التتبيل. اسكبي الصلصة فوق التمبيه، رشّي البقدونس الطازج، وقدّميه فورًا.

تقريبًا 2 دقائق