توفو بالثوم والفلفل
25 د · 6 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
عن هذا الطبق
توفو صلب متبّل بالثوم المهروس وجذور الكزبرة والفلفل الأبيض، يُقلى في زيت الثوم حتى يصبح ذهبياً، ويُزيّن بالثوم المقرمش. كل قوة الطبق الكلاسيكي، بنسخة نباتية.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- ثوم6 فصوص مهروسة للتتبيلة، و4 فصوص مقطعة إلى شرائح رفيعة للقلي10
- جذور الكزبرةمفروم ناعماً1 tbsp
- كزبرة طازجةحفنة صغيرة، مفرومة خشناً، للتزيين1
بروتينات نباتية
- توفو صلبمضغوط ومقطع إلى أصابع بسماكة 2 سم400 g
المواد الجافة
- سكر1 tsp
التوابل والبهارات
- فلفل أبيض1 tsp
الزيوت والصلصات
- صلصة صويا خفيفة1 tbsp
- صلصة محار نباتية2 tbsp
- زيت نباتي4 tbsp
الأدوات
- ووك
- لوح التقطيع
- سكين حاد
- وعاء خلط
- ملعقة مثقبة
الطريقة
افرمي جذور الكزبرة ناعماً واهرسي 6 فصوص من الثوم؛ وقطّعي باقي الفصوص إلى شرائح رفيعة.
في وعاء، اخلطي التوفو برفق مع الثوم المهروس وجذور الكزبرة ونصف كمية الفلفل الأبيض وصلصة الصويا الفاتحة، واتركيه يتبّل لمدة 15 دقيقة أثناء تحضير بقية الطبق.
سخّني الزيت النباتي في مقلاة الووك على نار متوسطة وحمّري شرائح الثوم لمدة 3 دقائق، مع التحريك المستمر، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، ثم ارفعيها بملعقة مثقبة وصفّيها على ورق مطبخ.
أضيفي التوفو المتبّل إلى زيت الثوم وقليه لمدة 6 دقائق، مع التقليب برفق، حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً من جميع الجوانب.
أضيفي صلصة المحار النباتية والسكر وباقي الفلفل الأبيض، وقلّبي لمدة 3 دقائق حتى يصبح التوفو لامعاً ومغطى جيداً.
انقليه إلى طبق التقديم ورشّي عليه الثوم المقرمش والكزبرة الطازجة.