Feastnav
توفو كاتسو

توفو كاتسو

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
33 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

33 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

280 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 26g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

شرائح سميكة من التوفو الصلب المضغوط، مغطاة بعجينة من الحليب النباتي وبانكو مقرمش، تُقلى حتى تصبح ذهبية وتُقدَّم إلى جانب ملفوف مقطع مع صلصة تونكاتسو نباتية لاذعة. بديل نباتي مُشبع لدجاج الكاتسو.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ملفوفمقطع رفيعًا200 g

الألبان والبيض

  • حليب الصويا80 ml

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط جيدًا، مقطع إلى 4 شرائح سميكة500 g

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي40 g
  • بقسماط بانكو120 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي العميق500 ml
  • صلصة تونكاتسو نباتية100 ml

الأدوات

  • قدر كبير
  • وعاء خلط

الطريقة

1

اضغط التوفو بين ورق مطبخ وطبق موزون لمدة 15 دقيقة لإزالة الرطوبة الزائدة.

تقريبًا 3 دقائق
2

قطّع التوفو المضغوط إلى أربع شرائح متساوية ونشّفها بالمنشفة.

تقريبًا 4 دقائق
3

اخفق الدقيق وحليب الصويا معًا في وعاء ضحل حتى تحصل على عجينة ناعمة.

تقريبًا 3 دقائق
4

غطِّ كل شريحة توفو بالعجينة، ثم اضغطها في بانكو الخبز لتغطيتها بالتساوي.

تقريبًا 6 دقائق
5

سخّن الزيت النباتي في قدر كبير حتى يصل إلى 180 درجة مئوية.

تقريبًا 3 دقائق
6

اقلِ التوفو لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح ذهبيًا داكنًا ومقرمشًا.

تقريبًا 6 دقائق
7

صفِّه على ورق مطبخ واتركه يرتاح لمدة دقيقتين قبل تقطيعه إلى شرائط.

تقريبًا 4 دقائق
8

قطّع الملفوف رفيعًا وكدّسه إلى جانب توفو الكاتسو المقطع، مع صلصة تونكاتسو نباتية للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق