راد نا نباتي بالكامل
36 د · 9 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
توفو مقرمش والبروكلي الصيني في صلصة ثوم لامعة فوق نودلز أرز متكوّنة الفقاعات، مُعدّ بالكامل من مرق الخضار وصلصة محار نباتية.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- فصوص ثوممهروسة5 فص
- بروكلي صينيالسيقان مقطّعة بشكل قطري، مع ترك الأوراق كاملة300 غ
بروتينات نباتية
- توفو صلبمُجفف بالضغط ومقطّع إلى مكعبات بحجم 2 سم350 غ
المواد الجافة
- نودلز أرز عريضةطازجة، أو مجففة ومنقوعة حتى تصبح طرية500 غ
- نشا التابيوكاممزوجة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء2 ملعقة كبيرة
التوابل والبهارات
- فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
الزيوت والصلصات
- مرق الخضار350 مل
- صلصة محار نباتية2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا الخفيفة2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا الداكنةلإضفاء اللون1 ملعقة كبيرة
- زيت نباتيمقسّم4 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة ووك
- لوح تقطيع
- سكين حاد
- مغرفة
الطريقة
جفّفي مكعبات التوفو، ثم اقليها في 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في ووك على نار متوسطة إلى عالية لمدة 6 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية من كل الجوانب. ضعيها جانباً.
سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في الووك على نار عالية حتى تلمع، ثم اقلي النودلز دون تحريك لمدة دقيقتين لتتكوّن فقاعات على السطح السفلي.
قلّبي النودلز واقليها لمدة دقيقتين إضافيتين حتى تتحمّص قليلاً في بعض الأماكن، ثم وزّعيها على أربعة أطباق.
امسحي الووك، سخّني الزيت المتبقي، واقلي الثوم لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.
أضيفي مرق الخضار وصلصة المحار النباتية وصلصة الصويا الفاتحة وصلصة الصويا الداكنة، واتركيها حتى الغليان الخفيف.
أضيفي سيقان البروكلي الصيني واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية.
أضيفي خليط نشا التابيوكا والفلفل الأبيض، واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقة حتى تتكاثف الصلصة.
أعيدي التوفو المقلي إلى الووك مع أوراق البروكلي الصيني، وقلّبي لمدة دقيقة حتى تذبل الأوراق ويسخن كل شيء جيداً.
اسكبي التوفو والصلصة والخضار الورقية فوق النودلز المُقدَّمة، وقدّميها فوراً.