Feastnav
ساندويتش تمبيه وخس وطماطم نباتي صرف

ساندويتش تمبيه وخس وطماطم نباتي صرف

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
21 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

21 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 46g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

شرائح تمبيه متبلة مدخنة، خس منعش وطماطم ناضجة مربوطة بالمايونيز النباتي بين شريحتين من الخبز المحمص - نسخة نباتية من الطبق الكلاسيكي ثلاثي المكونات.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • خس أيسبرغأوراق8
  • طماطممقطّعة شرائح2

بروتينات نباتية

  • تيمبيهمقطّع شرائح طويلة240 جم

المواد الجافة

  • خبز أبيضشرائح8

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة
  • شراب القيقب1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
  • مايونيز نباتي60 جم

الأدوات

  • مقلاة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اخلطي شرائح التمبيه مع صلصة الصويا الفاتحة وشراب القيقب والبابريكا المدخنة واتركيها تتبل لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة واطهي شرائح التمبيه لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى تتحمّر وتصبح مقرمشة من الأطراف.

تقريبًا 6 دقائق
3

حمّصي الخبز حتى يصبح ذهبياً.

تقريبًا 4 دقائق
4

ادهني المايونيز النباتي على كل شريحة توست.

تقريبًا 2 دقائق
5

رتّبي الخس والطماطم وشرائح التمبيه على أربع شرائح، ثم غطّي بالتوست المتبقي.

تقريبًا 3 دقائق
6

قطّعيه إلى نصفين بشكل قطري وقدّميه.

تقريبًا 1 دقيقة