Feastnav
سمك القاروص المحشو بالكستناء والأعشاب

سمك القاروص المحشو بالكستناء والأعشاب

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 10 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 42g
الكربوهيدرات 22g
الدهون 28g

عن هذا الطبق

يُحشى سمك القاروص الكامل بحشوة عطرة من الكستناء والشمر والأعشاب — يمنح الكستناء حلاوة ترابية توازن اللحم الرقيق، بينما يحافظ التسطير والدهن بزبدة بنية معطرة بالأعشاب على الجلد اللامع والمقرمش.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الكبريتيت, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • درنة شمرمفرومة ناعماً، مع حفظ الأوراق1 صغيرة
  • كراثمفروم ناعماً2 حبة
  • ثومفصان مفرومان، وفص مقطوع إلى نصفين3 فصوص
  • بقدونس أوراق مسطحةالأوراق مفرومة ناعماً1 حزمة صغيرة
  • طرخونالأوراق مفرومة ناعماً1 حزمة صغيرة
  • أوراق زعتر طازجة1 ملعقة كبيرة
  • ليمون غير مشمعمبشور القشر ومقطع إلى شرائح دائرية1 حبة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • سمك قاروص كاملمنزوع القشور والأحشاء، ومسطّر 3 مرات على كل جانب2 × 700-800 غ

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة90 غ
  • كريمة فريش2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • كستناء مطبوخةمفرومة خشناً180 غ

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل كايين1 رشة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جاف100 مل
  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • قِدر صغير
  • صينية تحميص كبيرة
  • ميزان حرارة الطعام
  • أعواد أسنان

الطريقة

1

جفّف سمك القاروص من الداخل والخارج بورق مطبخ. افرك تجويف كل سمكة وجلدها المسطّر بفص الثوم المقطوع إلى نصفين، ثم تبّل بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل الأسود. ضعه جانباً في درجة حرارة الغرفة.

تقريبًا 8 دقائق
2

سخّن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و15 غ من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة حتى تهدأ الرغوة. أضف الكراث والشمر المقطع مكعبات واطهِ مع التحريك المتكرر حتى يلين تماماً ويبدأ بالتحول إلى الذهبي، لمدة 8 دقائق تقريباً.

تقريبًا 8 دقائق
3

أضف الثوم المفروم والزعتر إلى المقلاة واطهِ مع التحريك حتى تفوح رائحته، لمدة دقيقة تقريباً.

تقريبًا 1 دقيقة
4

ارفع المقلاة عن النار. اطوِ الكستناء المفرومة والبقدونس والطرخون وبرش الليمون والكريم فريش وفلفل الكايين. تبّل الحشوة بالملح والفلفل حسب الرغبة واتركها تبرد لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
5

سخّن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (180 درجة بالمروحة / غاز 6). افرش صينية تحميص كبيرة بشرائح الليمون ورشّ عليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

تقريبًا 5 دقائق
6

وزّع الحشوة بالتساوي بين السمكتين، مع حشوها بإحكام في التجويف. ثبّت كل تجويف مغلقاً بعودين إلى ثلاثة أعواد أسنان. ضع السمك المحشو فوق شرائح الليمون في الصينية واسكب النبيذ الأبيض حول السمك — وليس فوقه.

تقريبًا 8 دقائق
7

رشّ السمك بملعقة زيت الزيتون المتبقية وضعه في الفرن. اشوِ حتى يبدأ الجلد بالتقرقع ويسجّل اللحم في أسمك جزء من التسطير 63 درجة مئوية على ميزان حرارة الطعام، لمدة 25-28 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 27 دقائق
8

أثناء شي السمك، ذوّب 75 غ من الزبدة المتبقية في قِدر صغير على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى تتحول جوامد الحليب إلى بني جوزي وتفوح رائحة البندق، لمدة 4 دقائق تقريباً. ارفعها فوراً عن النار وأضف أوراق الشمر المحفوظة.

تقريبًا 4 دقائق
9

أخرج السمك من الفرن واسكب الزبدة البنية بسخاء فوق الجلد المسطّر. أعده إلى الفرن واشوِ لمدة 4 دقائق أخيرة حتى يصبح الجلد ذهبياً غامقاً ومقرمشاً وتؤكد درجة الحرارة الداخلية عند أسمك نقطة 63 درجة مئوية.

تقريبًا 4 دقائق
10

اترك السمك يرتاح من دون غطاء لمدة 5 دقائق قبل إزالة أعواد الأسنان. قدّمه مباشرة من صينية التحميص، مع سكب عصارة القِدر فوق كل حصة.

تقريبًا 5 دقائق