Feastnav
سمكة حرة (سمك مخبوز حار على الطريقة اللبنانية)

سمكة حرة (سمك مخبوز حار على الطريقة اللبنانية)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
54 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

54 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 32g
الكربوهيدرات 8g
الدهون 28g

عن هذا الطبق

سمك قاروص كامل مخبوز يُغطّى بصلصة طحينة سميكة بالثوم مليئة بالجوز والفلفل الحار والكزبرة، الطبق الساحلي اللبناني الكلاسيكي الذي يستبدل الرقة بالحرارة والقرمشة.

معلومات الحساسية

السمسم, الأسماك, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممهروس4
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا، مع كمية إضافية للتزيين30 غ
  • فلفل حار أحمرمنزوع البذور ومفروم ناعماً2

الأسماك والمأكولات البحرية

  • سمك قاروص كاملحوالي 1.2 كجم، منظفة ومقشورة، مع تقليم الزعانف1 حبة

المواد الجافة

  • صنوبرللتزيين20 غ
  • جوز80 غ
  • ماء60 مل

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • طحينة100 غ
  • عصير ليمون60 مل
  • زيت زيتونمع كمية إضافية للصينية30 مل

الأدوات

  • صينية خبز
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • محضّر طعام
  • مقلاة
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

اعمل ثلاث شرطات على كل جانب من سمك القاروص حتى العظم.

تقريبًا 5 دقائق
2

تبّل السمك من الداخل والخارج بالملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 3 دقائق
3

حمّص الصنوبر في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون، ثم ضعه جانبًا.

تقريبًا 3 دقائق
4

اخلط الطحينة والجوز والثوم والكزبرة وعصير الليمون والفلفل الحار والكمون والماء في محضّر الطعام حتى يصبح المزيج ناعمًا.

تقريبًا 8 دقائق
5

سخّن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة.

تقريبًا 2 دقائق
6

ضع السمك على صينية خبز مدهونة بالزيت واخبزه لمدة 25 دقيقة، أو حتى يُظهر مقياس حرارة اللحم المُدخل في أسمك جزء 63 درجة وينفصل اللحم بسهولة بالشوكة.

تقريبًا 25 دقائق
7

افرد صلصة الطحينة بسخاء فوق السمك المخبوز وأعده إلى الفرن لمدة 5 دقائق حتى يسخن جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
8

رُشّ الصنوبر المحمّص والكزبرة الإضافية فوق الطبق قبل التقديم.

تقريبًا 3 دقائق