Feastnav
سيتان مطهو بالبطاطس والفطر

سيتان مطهو بالبطاطس والفطر

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
132 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

132 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 48g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

يُعجن هذا السيتان المنزلي لفترة وجيزة ثم يُحمّر بقوة في مقلاة ساخنة جدًا حتى تتكوّن قشرة بنية عميقة، ثم يُطهى ببطء مع البطاطس والجزر وفطر الكستناء في صلصة نبيذ أحمر لامعة — دليل على أن الطبق النباتي المطهو ببطء يمكن أن يكون له ثقل حقيقي على المائدة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أصفرمقطع مكعبات1 كبيرة
  • جزرمقشرة ومقطعة إلى قطع 3 سم3 متوسطة
  • كرفسمقطع إلى قطع 3 سم3 أعواد
  • ثوممقطعة رقيقًا3 فصوص
  • فطر الكستناءمقطع أرباعًا250 غرام
  • بطاطس شمعيةمقشرة ومقطعة إلى قطع 3 سم2 متوسطة
  • زعتر طازج2 أغصان
  • روزماري طازج2 أغصان
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم خشنًا10 غرام

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضاربارد، للعجينة240 مل
  • معجون طماطممقسم — ملعقة كبيرة للعجينة، وملعقة كبيرة للطهي2 ملعقة كبيرة
  • مرق خضارساخنة، للطهي500 مل

المواد الجافة

  • غلوتين القمح الحيوي240 غرام
  • دقيق الحمص30 غرام
  • خميرة غذائية2 ملعقة كبيرة
  • نشا الذرة1 ملعقة كبيرة
  • ماء بارد2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق البصل1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • ورق لورى (غار)2 ورقتان

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويامقسمة — ملعقتان كبيرتان للعجينة، وملعقة كبيرة للطهي3 ملعقة كبيرة
  • طحينة1 ملعقة كبيرة
  • زيت محايدمقسم، للتحمير والتشويح3 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أحمر جاف120 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • طنجرة كبيرة
  • شبكة تبخير
  • وعاء خلط كبير

الطريقة

1

اخفقي غلوتين القمح ودقيق الحمص والخميرة الغذائية والبابريكا المدخنة وثوم مطحون وبصل مطحون والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير. في وعاء منفصل، اخفقي مرقة الخضار الباردة مع ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا والطحينة وملعقة كبيرة من معجون الطماطم حتى يصبح ناعمًا، ثم اسكبيه على الخليط الجاف وقلّبي بالشوكة حتى تتشكل عجينة خشنة. اعجني باليد لمدة دقيقتين حتى تصبح مرنة، ثم شكّليها على هيئة أسطوانة وقطّعيها إلى 4 قطع متساوية.

تقريبًا 10 دقائق
2

لفّي كل قطعة سيتان بشكل غير محكم في ورق ألمنيوم مع لفّ الطرفين. ضعيها على شبكة تبخير فوق ماء مغلي واطهيها بالبخار لمدة 30 دقيقة حتى تصبح متماسكة. أخرجيها وفكّي اللف واتركيها تبرد 10 دقائق قبل التحمير.

تقريبًا 40 دقائق
3

سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت المحايد في طنجرة كبيرة على نار عالية حتى يلمع. حمّري قطع السيتان 3-4 دقائق لكل جانب حتى تتكوّن قشرة بنية عميقة وتنفصل بسهولة عن المقلاة. انقليها إلى طبق.

تقريبًا 12 دقائق
4

خفّفي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي ملعقة الزيت المتبقية إلى نفس الطنجرة واطهي البصل والجزر والكرفس لمدة 8 دقائق مع التحريك أحيانًا حتى يلين البصل ويبدأ بالتلون عند الأطراف.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضيفي الثوم والفطر واطهي لمدة 5 دقائق مع التحريك حتى يطلق الفطر سائله وتجف المقلاة تقريبًا مرة أخرى.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضيفي ملعقة معجون الطماطم المتبقية واطهي لمدة دقيقتين مع الضغط عليها في قاع الطنجرة حتى يغمق لونها وتفوح رائحة مربى.

تقريبًا 2 دقائق
7

اسكبي النبيذ الأحمر وكشطي القطع البنية من قاع الطنجرة. اطهي لمدة 3 دقائق حتى يتقلص النبيذ إلى النصف.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضيفي مرقة الخضار الساخنة، وملعقة الصويا المتبقية، وخردل ديجون، والزعتر، وإكليل الجبل، وورق الغار، والبطاطس. ضعي قطع السيتان المحمّرة في سائل الطهي بحيث تغمر إلى النصف تقريبًا.

تقريبًا 5 دقائق
9

اتركيه ليغلي برفق ثم خفّفي الحرارة إلى منخفضة. غطّي واطهي على نار هادئة لمدة 40 دقيقة، مع قلب السيتان مرة في المنتصف، حتى تصبح البطاطس طرية تمامًا ويمتص السيتان نكهة الطهي.

تقريبًا 40 دقائق
10

اخفقي نشا الذرة مع الماء البارد حتى يصبح ناعمًا. أزيلي أغصان الأعشاب وورق الغار، ارفعي الحرارة إلى متوسطة، وأضيفي خليط النشا. اطهي لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة.

تقريبًا 4 دقائق
11

تذوّقي وعدّلي التتبيل. اسكبيها في أطباق ضحلة وأنهيها بالبقدونس الطازج.

تقريبًا 3 دقائق