Feastnav
شرائح توفو بكريمة الصويا والفطر المورل

شرائح توفو بكريمة الصويا والفطر المورل

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
50 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

50 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

فطر المورل المنقوع وسائل نقعه المركّز يبنيان صلصة نباتية بكثافة غابية عميقة حول شرائح توفو صلبة محمّرة ذهبيًا — عصر التوفو مسبقًا هو ما يحوّل نتيجة مبللة ومطهوة بالبخار إلى قشرة تحمير حقيقية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كراثمفروم ناعمًا2
  • ثوممفرومة ناعمًا3
  • أوراق زعتر طازجة1 ملعقة كبيرة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا1 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتية2 ملعقة كبيرة
  • كريمة الصويا غير المحلاة300 مل

بروتينات نباتية

  • توفو صلب جداًمعصور ومقطّع إلى شرائح 1 سم500 غ

المواد الجافة

  • فطر المورل المجفف30 غ
  • ماء دافئلنقع فطر المورل300 مل

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم حسب الرغبة
  • فلفل أبيض مطحون طازجًا حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت محايدمثل زيت بذور العنب2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف100 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة واسعة
  • مصفاة ناعمة
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

ضعي فطر المورل المجفف في وعاء وغطّيه بالماء الدافئ. قطّعي التوفو المعصور إلى شرائح بسمك 1 سم — إذا لم تعصريه بعد، لفّيه في منشفة نظيفة تحت وزن لمدة ساعة على الأقل مسبقًا حتى يتحمّر بدلًا من أن يُطهى بالبخار. افرمي الكراث والثوم ناعمًا. قيسي جميع المكونات المتبقية.

تقريبًا 12 دقائق
2

انقعي فطر المورل لمدة 30 دقيقة. فطر المورل سام نيئًا أو غير مطهو جيدًا، لذا هذا النقع هو المرحلة الأولى فقط — يجب طهيه بشكل كامل لاحقًا. ارفعيه، اعصريه برفق، وقطّعي القطع الكبيرة تقطيعًا خشنًا. صفّي سائل النقع عبر مصفاة ناعمة مبطنة بورق المطبخ واحتفظي به.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّني الزيت المحايد في مقلاة واسعة على نار عالية حتى يلمع. أضيفي شرائح التوفو في طبقة واحدة وسوّيها دون تحريكها لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح أحد الجانبين ذهبيًا داكنًا، ثم اقلبيها وسوّيها لمدة 3 دقائق إضافية. ارفعيها جانبًا.

تقريبًا 10 دقائق
4

خفّضي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي الزبدة النباتية إلى نفس المقلاة واطهي الكراث لمدة 3-4 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح طريًا وشفافًا تمامًا.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضيفي الثوم والزعتر واطهي لمدة دقيقة، مع التحريك المستمر، حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي فطر المورل المصفى واطهيه لمدة دقيقتين، مع التحريك، حتى يبدأ بالتلون الخفيف من الحواف — هذا الطهي الكامل ضروري، لأن فطر المورل يبقى سامًا إذا تم تسخينه بخفة فقط.

تقريبًا 3 دقائق
7

اسكبي النبيذ الأبيض واطهي لمدة 2-3 دقائق، مع كشط أي بقايا محمّرة من قاع المقلاة، حتى يتقلص النبيذ بالكامل تقريبًا.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضيفي سائل نقع فطر المورل المحفوظ واطهي لمدة 3-4 دقائق حتى يتقلص إلى النصف وتصبح الصلصة عطرية جدًا.

تقريبًا 4 دقائق
9

أضيفي كريمة الصويا وخردل ديجون وصلصة الصويا. خفّضي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تقريبًا 5 دقائق
10

أعيدي التوفو المحمّر إلى المقلاة، ضعي الشرائح داخل الصلصة، وسخّنيها لمدة دقيقتين. تذوّقي وعدّلي التتبيل بالملح والفلفل الأبيض. انثري البقدونس المفروم وقدّميها فورًا.

تقريبًا 4 دقائق