Feastnav
شيخ المحشي النباتي (باذنجان محشو بالجوز والأرز)

شيخ المحشي النباتي (باذنجان محشو بالجوز والأرز)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
111 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

111 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 8g
الكربوهيدرات 40g
الدهون 21g

عن هذا الطبق

تُحشى قشور الباذنجان بالأرز والجوز والبهارات الدافئة، ثم تُخبَز في صلصة طماطم خفيفة حتى تصبح طرية تماماً — طبق شامي نباتي من الخضار المحشوة يُزيَّن بالبقدونس الطازج.

معلومات الحساسية

المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • باذنجانصغيرة، مقسومة نصفين طولياً4
  • بصلمفروم ناعماً1
  • ثوممهروسة3
  • طماطممقطّعة، للصلصة400 غ
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً للتقديم2 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • جوزمفروم ناعماً150 غ
  • أرز قصير الحبة80 غ

التوابل والبهارات

  • بهارات مشكلة مطحونة (أولسبايس)1 ملعقة صغيرة
  • قرفة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • صينية خبز
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع
  • وعاء خلط

الطريقة

1

تُقسَّم الباذنجانات نصفين طولياً ويُفرَّغ جزء من اللب لترك قشرة بسماكة سنتيمتر تقريباً، ثم يُفرَم اللب المُفرَّغ ناعماً.

تقريبًا 12 دقائق
2

يُسخَّن نصف كمية زيت الزيتون في مقلاة وتُقلى قشور الباذنجان بجهة القطع لأسفل حتى تصبح ذهبية خفيفة، ثم تُنقَل إلى صينية خبز.

تقريبًا 10 دقائق
3

يُضاف البصل ولب الباذنجان المفروم إلى نفس المقلاة ويُطهى حتى يصبح طرياً.

تقريبًا 8 دقائق
4

يُضاف الأرز والجوز والثوم والبهار الحلو والقرفة ونصف الملح ونصف الفلفل، ويُطهى لفترة قصيرة حتى تفوح رائحته الزكية، ثم يُرفَع عن النار.

تقريبًا 5 دقائق
5

تُوضَع خلطة الجوز والأرز في قشور الباذنجان بملعقة، مع تكويمها قليلاً.

تقريبًا 8 دقائق
6

يُسخَّن باقي زيت الزيتون في نفس المقلاة وتُطهى الطماطم المفرومة مع معجون الطماطم وباقي الملح والفلفل حتى تتكوّن صلصة خفيفة القوام.

تقريبًا 12 دقائق
7

تُسكَب صلصة الطماطم حول الباذنجان المحشو في الصينية.

تقريبًا 3 دقائق
8

تُغطّى الصينية بإحكام برقائق الألمنيوم وتُخبَز حتى يصبح الباذنجان طرياً تماماً وتنضج حشوة الأرز تماماً، لمدة 45 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 45 دقائق
9

تُكشَف الصينية وتُخبَز لبضع دقائق إضافية حتى تقل كمية الصلصة قليلاً، ثم تُرَش بالبقدونس المفروم للتقديم.

تقريبًا 8 دقائق