Feastnav
فاصوليا طويلة بالروبيان المجفف

فاصوليا طويلة بالروبيان المجفف

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
9 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

9 د · 4 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

130 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 11g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

فاصوليا طويلة مقطّعة، تُقلى بسرعة على نار عالية مع الثوم والروبيان المجفف المنقوع، لتبقى مقرمشة ومليئة بعمق النكهة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فاصوليا طويلةمقلّمة ومقطعة إلى قطع طولها 5 سم400 g
  • ثوممقطع إلى شرائح رفيعة3
  • فلفل حار أحمرمقطع إلى شرائح1

الأسماك والمأكولات البحرية

  • روبيان مجففمنقوع ومفروم خشن25 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي3 ملعقة طعام
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة طعام

الأدوات

  • مقلاة ووك

الطريقة

1

سخّني الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة، واقلي الروبيان المجفف المفروم لمدة دقيقتين حتى تفوح رائحته الزكية ويصبح مقرمشًا قليلًا.

تقريبًا 2 دقائق
2

أضيفي الثوم والفلفل الحار، وحرّكي لمدة دقيقة حتى يصبح الثوم ذهبيًا.

تقريبًا 1 دقيقة
3

ارفعي درجة الحرارة، أضيفي الفاصوليا الطويلة وقلّبيها لمدة أربع دقائق حتى تظهر عليها بثور في بعض الأماكن وتبقى مقرمشة.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضيفي صلصة الصويا الفاتحة، وقلّبي لمدة 30 ثانية إضافية، وقدّميها فورًا.

تقريبًا 2 دقائق