Feastnav
كفتة السمك بالطحينة

كفتة السمك بالطحينة

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
47 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

47 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 19g

عن هذا الطبق

يُشكَّل السمك الأبيض المفروم المتبّل على هيئة كفتة بيضاوية مع البصل والبقدونس والبهارات الدافئة، تُقلى في المقلاة حتى تصبح ذهبية اللون، ثم تُسخَّن برفق في صلصة طحينة كريمية بالثوم والليمون.

معلومات الحساسية

الغلوتين, السمسم, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمبشور ومعصور من الماء1
  • ثوممهروسة، فصان للكفتة وفص للطحينة3
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً4 ملعقة كبيرة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سمك أبيضمنزوعة الجلد والعظم، مقطّعة تقطيعاً خشناً600 غ

المواد الجافة

  • فتات خبز40 غ

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل حلبي1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازللقلي2 ملعقة كبيرة
  • طحينةللصلصة120 غ
  • عصير ليمونللصلصة3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • محضّرة الطعام
  • وعاء خلط
  • مقلاة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • ميزان حرارة اللحم

الطريقة

1

اخلط شرائح السمك في محضّرة الطعام حتى تصبح مفرومة فرماً خشناً.

تقريبًا 6 دقائق
2

اخلط السمك المفروم والبصل المبشور وفصين من الثوم والبقدونس وفتات الخبز والكمون والكزبرة والفلفل الحلبي وملح البحر الناعم والفلفل الأسود في وعاء كبير واخلط جيداً.

تقريبًا 8 دقائق
3

قسّم الخليط إلى ثماني حصص وشكّل كل واحدة على هيئة كفتة بيضاوية صغيرة.

تقريبًا 10 دقائق
4

غطِّ الكفتة وضعها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة حتى تتماسك.

تقريبًا 2 دقائق
5

سخّن زيت الزيتون في مقلاة واقلِ كفتة السمك على دفعات حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجهات.

تقريبًا 10 دقائق
6

تحقق من أن الكفتة أصبحت شفافة باهتة وتتفتت بسهولة بالشوكة، أو أن ميزان حرارة اللحم المغروس في المنتصف يُظهِر 63 درجة على الأقل.

تقريبًا 2 دقائق
7

اخفق الطحينة وفص الثوم المتبقي وعصير الليمون مع كمية كافية من الماء في وعاء صغير للحصول على صلصة ناعمة وقابلة للسكب.

تقريبًا 4 دقائق
8

اسكب صلصة الطحينة فوق الكفتة المقلية في المقلاة وسخّنها برفق لبضع دقائق حتى تسخن جيداً.

تقريبًا 5 دقائق