Feastnav
لفائف ربيع طازجة بالتوفو والأعشاب

لفائف ربيع طازجة بالتوفو والأعشاب

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

274 kcalللشخص الواحد
البروتين 6g
الكربوهيدرات 51g
الدهون 5g

عن هذا الطبق

لفائف ورق أرز طرية محشوة بتوفو ذهبي مقلي وخضروات مقرمشة وأعشاب طازجة، ملفوفة باليد ومقدمة باردة مع غموس الفلفل الحلو.

معلومات الحساسية

الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرةمقشر ومقطع إلى أعواد رفيعة1
  • خيارمنزوع البذور ومقطع إلى أعواد رفيعة0.5
  • أوراق خس ليتل جيم12 leaves
  • أوراق النعناع20 leaves
  • كزبرةأوراق مقطوفة1
  • براعم الفول80 g

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى أصابع250 g

المواد الجافة

  • أوراق ورق الأرز12 sheets
  • نودلز الأرز80 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي في المقلاة1 tbsp
  • صلصة الفلفل الحلوللتقديم4 tbsp

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط

الطريقة

1

انقعي شعيرية الأرز في وعاء من الماء المغلي حديثًا لمدة 6 دقائق حتى تلين، ثم صفّيها واشطفيها بماء بارد.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّعي الجزر والخيار إلى أعواد رفيعة، واقطفي أوراق النعناع والكزبرة.

تقريبًا 8 دقائق
3

سخّني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة وقلّي أصابع التوفو لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب.

تقريبًا 5 دقائق
4

أخرجي التوفو من المقلاة واتركيه ليبرد لبضع دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
5

اغمسي ورقة أرز في وعاء من الماء الدافئ لمدة 10 ثوانٍ حتى تصبح لينة قليلاً، ثم افرديها على لوح نظيف، ورقة واحدة في كل مرة.

تقريبًا 3 دقائق
6

رتّبي بعض أوراق الخس، وقليلاً من الشعيرية، والتوفو، والجزر، والخيار، وبراعم الفول، والنعناع والكزبرة في خط عبر الثلث السفلي من كل ورقة.

تقريبًا 8 دقائق
7

اطوي الجانبين فوق الحشوة، ثم لفّي بإحكام من الأسفل لإغلاق كل شيء في أسطوانة متماسكة، وكرري العملية لعمل 12 لفافة.

تقريبًا 10 دقائق
8

قدّمي اللفائف مع صلصة الفلفل الحلو للتغميس.

تقريبًا 2 دقائق