Feastnav
لوكو موكو

لوكو موكو

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
50 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

50 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

620 kcalللشخص الواحد
البروتين 34g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 32g

عن هذا الطبق

يُوضع قرص لحم بقري وبيضة مقلية بصفار سائل فوق أرز أبيض مطهو بالبخار، ويُغطى كل ذلك بصلصة فطر بنية غنية في طبق هاوايي شهي للغداء.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, البيض, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم ناعماً1
  • فطر أبيض صغيرمقطّع إلى شرائح150 غ
  • بصل أخضرمقطّع شرائح، للتقديم2

اللحوم والدواجن

  • لحم بقري مفرومبنسبة دهون 15%500 غ

الألبان والبيض

  • بيض4

المعلبات والمرطبانات

  • مرق لحم بقري400 مل

المواد الجافة

  • أرز أبيض طويل الحبة250 غ
  • دقيق أبيض عادي2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملححسب الرغبة
  • فلفل أسودحسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيمقسّم30 مل
  • صلصة ورسسترشير1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر
  • مقلاة كبيرة
  • مقياس حرارة اللحم
  • خفّاقة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اطهي الأرز في ماء مملح يغلي وفقاً لتعليمات العبوة، ثم صفّيه واحتفظي به دافئاً.

تقريبًا 15 دقائق
2

شكّلي لحم البقر المفروم إلى أربعة أقراص وتبّليها بالملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 5 دقائق
3

سخّني نصف كمية الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية واطهي الأقراص 3 دقائق من كل جانب حتى يُظهر مقياس حرارة اللحم 71 درجة مئوية، ثم ضعيها جانباً.

تقريبًا 7 دقائق
4

أضيفي البصل والفطر إلى نفس المقلاة واطهي لمدة 6 دقائق حتى يليّنا.

تقريبًا 7 دقائق
5

أضيفي الدقيق واطهي لمدة دقيقة، ثم اخفقي مرق اللحم البقري وصلصة الوسترشير واتركيه يغلي بهدوء 5 دقائق حتى يتكاثف.

تقريبًا 7 دقائق
6

سخّني الزيت المتبقي في مقلاة أخرى واقلي البيض لمدة 3 دقائق حتى يتماسك البياض ويبقى الصفار سائلاً.

تقريبًا 4 دقائق
7

وزّعي الأرز في أوعية، وضعي فوق كل وعاء قرص لحم وصلصة وبيضة مقلية، ثم رشّي البصل الأخضر.

تقريبًا 5 دقائق

المزيد من وصفات الأمريكي

عرض الكل