مدراس بالخضروات
50 د · 11 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
خضروات جذرية وحمص في صلصة جريئة التوابل مستوحاة من جنوب الهند — أوراق الكاري وبذور الخردل والتمر الهندي تمنح نكهة مدراس المميزة من حرارة وحموضة، بينما تمتص الخضروات كل نقطة من هذه النكهة الغنية.
معلومات الحساسية
الخردل
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- جزرمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 2 سم1 متوسطة
- بطاطسمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 2 سم0.5 كبيرة
- قرنبيطمقسمة إلى زهيرات صغيرة0.5 صغيرة
- بصلمقطع ناعماً0.5 كبيرة
- ثوممهروس2
- زنجبيل طازجمبشور ناعماً10 غ
- أوراق كاري طازجة0.5 غصن (10-12 ورقة)
- كزبرة طازجةمفروم خشناً0.5 حفنة صغيرة
المعلبات والمرطبانات
- حمص معلبمصفى ومغسول200 غ
- طماطم مقطعةمعلب200 غ
- معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة
- معجون التمر هندي0.5 ملعقة كبيرة
- مرق خضار75 مل
التوابل والبهارات
- بذور الخردل0.5 ملعقة صغيرة
- بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
- كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
- مسحوق فلفل كشميري حار0.75 ملعقة صغيرة
- كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
- كمون مطحون0.25 ملعقة صغيرة
- جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
الزيوت والصلصات
- زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة كبيرة وثقيلة مع غطاء
- سكين الشيف
- لوح تقطيع
- مقشرة خضروات
- مبشرة ناعمة
- ملعقة خشبية
- ملاعق قياس
- مصفاة
الطريقة
قشّر الجزر والبطاطس وقطّعهما إلى قطع بحجم 2 سم. قسّم القرنبيط إلى زهيرات صغيرة. قطّع البصل ناعماً، اهرس الثوم، وابشر الزنجبيل ناعماً. صفِّ الحمص واغسله.
سخّن الزيت في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة إلى عالية. أضف بذور الخردل وبذور الكمون واتركهما يقليان حتى تبدأ بذور الخردل بالفرقعة.
أضف أوراق الكاري (ابتعد قليلاً فقد تتطاير الزيت) واطهها لمدة 30 ثانية.
أضف البصل واطهه مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبياً.
أضف الثوم والزنجبيل واطههما لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.
أضف معجون الطماطم والكزبرة المطحونة وفلفل كشميري الحار المطحون والكركم والكمون المطحون. اطهِ الخليط لمدة دقيقتين لتحميص التوابل.
أضف الطماطم المعلبة ومعجون التمر الهندي ومرق الخضروات. قلّب جيداً حتى يتجانس الخليط.
أضف الجزر والبطاطس. غطِّ المقلاة واطهِ على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 15 دقيقة.
أضف القرنبيط والحمص. اطهِ دون غطاء لمدة 12 دقيقة حتى تنضج جميع الخضروات وتتكاثف الصلصة.
أضف الغارام ماسالا وتبّل بالملح حسب الرغبة.
قدّم الطبق مزيناً بالكزبرة الطازجة.