Feastnav
مسخن نباتي (زهرة بالسماق على خبز الطابون)

مسخن نباتي (زهرة بالسماق على خبز الطابون)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
89 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

89 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 55g
الدهون 19g

عن هذا الطبق

تُطهى زهور القرنبيط ببطء تحت كومة من البصل المصبوغ بالسماق حتى تصبح طرية جداً، ثم تُكدَّس فوق خبز الطابون الدافئ وتُرَش بالصنوبر المحمّص — نسخة نباتية من طبق فلسطين الشهير المُعَدّ للمشاركة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • قرنبيطكبير، مقطّع زهيرات كبيرة1
  • بصلمقطّع شرائح رفيعة4

المواد الجافة

  • خبز الطابونكبير، مُسخّن4
  • صنوبرمحمّص40 غ

التوابل والبهارات

  • سماق3 ملعقة كبيرة
  • بهارات مشكلة مطحونة (أولسبايس)1 ملعقة صغيرة
  • قرفة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز120 مل

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • صينية خبز
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

تُقطَّع البصلة إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 8 دقائق
2

قطّع القرنبيط إلى زهيرات كبيرة.

تقريبًا 5 دقائق
3

يُسخَّن نصف كمية زيت الزيتون في مقلاة كبيرة، ويُطهى البصل على نار هادئة مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح طرياً جداً وذهبي اللون.

تقريبًا 20 دقائق
4

يُضاف السماق والبهار الحلو والقرفة والملح والفلفل إلى البصل ويُطهى لفترة قصيرة حتى تفوح رائحته الزكية.

تقريبًا 3 دقائق
5

يُدفَع البصل إلى جانب المقلاة، ويُضاف باقي زيت الزيتون، وتُضاف زهيرات القرنبيط مع التقليب لتغطيتها، حتى تصبح ذهبية قليلاً في بعض الأماكن.

تقريبًا 10 دقائق
6

يُعاد البصل فوق القرنبيط بالملعقة، ويُغطّى ويُطهى على نار هادئة حتى يصبح القرنبيط طرياً تماماً عند غرزه بسكين.

تقريبًا 25 دقائق
7

تُحمَّص حبات الصنوبر في مقلاة جافة على نار هادئة مع الهز المتكرر حتى تصبح ذهبية اللون.

تقريبًا 4 دقائق
8

يُسخَّن خبز الطابون على صينية خبز في فرن حار حتى يسخن جيداً.

تقريبًا 8 دقائق
9

يُوضَع كل رغيف طابون دافئ في طبق، ويُغطّى بملعقة سخية من القرنبيط بالسماق والبصل، ثم يُرَش بالصنوبر المحمّص.

تقريبًا 6 دقائق