Feastnav
هور فان بالفطر النباتي

هور فان بالفطر النباتي

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
23 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

23 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

362 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

نودلز أرز عريضة محمّرة في المقلاة، تُعلى بشرائح حريرية من فطر إرينجي والشيتاكي وبروكلي صيني وبراعم الفول، في صلصة لامعة من الصويا وصلصة المحار النباتية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيمقطّع شرائح رقيقة عكس الألياف150 غ
  • فطر شيتاكيمقطّع شرائح100 غ
  • براعم الفول100 غ
  • بروكلي صيني150 غ
  • فصوص ثوممفروم3 فصوص
  • زنجبيلمقطّع شرائح ناعمة10 غ

المواد الجافة

  • نودلز أرز عريضة400 غ
  • نشا الذرةمقسّم2 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الخفيفةمقسّم2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
  • صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة
  • مرق الخضار300 مل
  • زيت السمسم1 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتيمقسّم2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • وعاء خلط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اخلط شرائح فطر إرينجي والشيتاكي مع ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الفاتحة ونصف كمية نشا الذرة والفلفل الأبيض، واتركها تتبّل لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
2

سخّن نصف الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار عالية وقلّب نودلز الأرز مع صلصة الصويا الداكنة لمدة 3 دقائق حتى تتحمّر قليلاً، ثم انقلها إلى أطباق التقديم.

تقريبًا 4 دقائق
3

سخّن باقي الزيت في المقلاة واقلِ الفطر المتبّل لمدة 4 دقائق حتى يتحمّر ويصبح طرياً.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضف الثوم والزنجبيل إلى المقلاة وقلّب لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحتهما.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضف البروكلي الصيني وبراعم الفول وقلّب لمدة دقيقتين حتى تذبل قليلاً.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف مرق الخضار وباقي صلصة الصويا الفاتحة وصلصة المحار النباتية وزيت السمسم، واتركه يغلي على نار هادئة.

تقريبًا 3 دقائق
7

اخلط باقي نشا الذرة مع قليل من الماء البارد، أضفه إلى المقلاة، واطبخ لمدة دقيقتين حتى تصبح الصلصة سميكة.

تقريبًا 3 دقائق
8

اسكب الفطر والخضروات والصلصة فوق النودلز المحمّرة للتقديم.

تقريبًا 2 دقائق