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आर्मानैक प्रून सॉस के साथ धीमी आँच पर भुना सैल्मन

आर्मानैक प्रून सॉस के साथ धीमी आँच पर भुना सैल्मन

फ्रेंच
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77 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

77 मिनट · 10 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

540 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 28g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

धीमी आँच पर हल्के से भुना हुआ सैल्मन फ़िलेट, भीगे हुए आजेन प्रून्स से बने चमकदार आर्मानैक-प्रून सॉस से मिलता है — यह गास्कनी क्षेत्र का एक क्लासिक व्यंजन है, जहाँ इस क्षेत्र के बेशकीमती प्रून्स और ब्रांडी एक साधारण मछली के टुकड़े को बेहद उत्कृष्ट व्यंजन में बदल देते हैं।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सल्फाइट्स, सरसों, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटे हुए2 मध्यम
  • लहसुन की कलियांबारीक कतरी हुई2 कलियाँ
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)1 टहनी
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटी हुई1 बड़ा चम्मच

मछली और समुद्री भोजन

  • सैल्मन फिलेट्सत्वचा सहित, कांटे निकाले हुए4 फ़िलेट्स (180 ग्राम प्रत्येक)

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खनठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ30 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • फिश स्टॉक200 मिली

सूखा सामान

  • आजेन प्रून्सबीज निकाले हुए, आधे कटे हुए200 ग्राम
  • गहरा भूरा शक्कर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता1 पत्ता
  • समुद्री नमक और काली मिर्चताज़ी पिसी हुई1 स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • आर्मान्याकया कॉन्यैक से बदलें80 मिली
  • सूखी सफ़ेद वाइन200 मिली
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल2 बड़े चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • चौड़ा ओवनप्रूफ़ सॉटे पैन
  • ओवनप्रूफ़ पैन
  • मीट थर्मामीटर
  • स्पैचुला
  • व्हिस्क

विधि

1

प्रून्स को एक छोटे कटोरे में आर्मानैक के साथ रखें। सैल्मन फ़िलेट्स को किचन पेपर से पूरी तरह सुखा लें और दोनों तरफ़ नमक और काली मिर्च से भरपूर सीज़न करें।

लगभग 5 मिनट
2

प्रून्स को ढककर कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट तक आर्मानैक में भीगने दें।

लगभग 30 मिनट
3

एक चौड़ा, ओवनप्रूफ़ सॉटे पैन मध्यम आँच पर रखें और 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल डालें। शालोट्स डालें और बीच-बीच में चलाते हुए 5–6 मिनट तक पकाएँ जब तक वे नरम और पारदर्शी न हो जाएँ लेकिन रंग न बदलें।

लगभग 6 मिनट
4

लहसुन, थाइम और तेजपत्ता डालें और 1 मिनट तक पकाएँ जब तक खुशबू न आने लगे।

लगभग 1 मिनट
5

सफ़ेद वाइन डालें और तेज़ उबाल लाएँ, 4–5 मिनट तक पकाएँ जब तक यह आधी न रह जाए।

लगभग 5 मिनट
6

फ़िश स्टॉक, डाइजन सरसों और ब्राउन शुगर डालें, फिर प्रून्स को उनके भिगोने वाले आर्मानैक सहित डालें। धीमी आँच पर हल्के से 8–10 मिनट तक पकाएँ जब तक सॉस हल्का सिरप जैसा न हो जाए और प्रून्स नरम न हो जाएँ।

लगभग 10 मिनट
7

थाइम की टहनी और तेजपत्ता निकाल दें। धीमी आँच पर ठंडे मक्खन को एक-एक टुकड़ा करके व्हिस्क से फेंटते हुए मिलाएँ ताकि सॉस चमकदार रूप से इमल्सीफाई हो जाए। सबसे धीमी आँच पर गरम रखें।

लगभग 3 मिनट
8

ओवन को 120°C (फ़ैन) पर पहले से गरम करें। एक अलग ओवनप्रूफ़ पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल तेज़ आँच पर गरम करें जब तक वह चमकने न लगे। सैल्मन फ़िलेट्स को त्वचा वाली तरफ़ नीचे रखें और मुड़ने से रोकने के लिए 30 सेकंड तक स्पैचुला से हल्के से दबाएँ। 3 मिनट तक सेकें जब तक त्वचा गहरी सुनहरी और कुरकुरी न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
9

पैन को ओवन में रखें और 10–12 मिनट तक भूनें। मीट थर्मामीटर से जाँचें कि सैल्मन के सबसे मोटे हिस्से का आंतरिक तापमान 63°C तक पहुँच गया है।

लगभग 12 मिनट
10

प्रून और आर्मानैक सॉस को गरम प्लेटों पर भरपूर मात्रा में डालें। प्रत्येक प्लेट पर त्वचा ऊपर की तरफ़ रखते हुए एक सैल्मन फ़िलेट रखें, कटा हुआ पार्सली छिड़कें, और तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट