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इस्पानाकली बोरेक

इस्पानाकली बोरेक

मध्य पूर्वी
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82 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

82 मिनट · 11 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

310 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 12g
कार्ब्स 22g
वसा 20g

इस व्यंजन के बारे में

फीलो पेस्ट्री की परतें जिनमें पालक और फेटा चीज़ भरा जाता है, ऊपर अंडे और दूध के मिश्रण से ब्रश किया जाता है, गहरे सुनहरे और कुरकुरे होने तक बेक किया जाता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, अंडे

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ताज़ा पालक400 ग्राम
  • प्याजबारीक कटा हुआ1

डेयरी और अंडे

  • फेटा चीज़टुकड़ों में तोड़ा हुआ200 ग्राम
  • अंडेहल्का फेंटा हुआ, बांटा हुआ3
  • दूध100 मिली

सूखा सामान

  • फीलो पेस्ट्री12 शीट

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमक0.5 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च0.25 छोटा चम्मच
  • कलौंजी के बीजफिनिशिंग के लिए1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • जैतून का तेलट्रे के लिए अतिरिक्त80 मिली

बर्तन

  • बड़ा सॉसपैन
  • कोलंडर
  • मिक्सिंग बाउल
  • तेज़ चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड
  • बेकिंग ट्रे
  • पेस्ट्री ब्रश

विधि

1

पालक को एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर 3 मिनट तक मुरझाने तक पकाएं, फिर ठंडा होने के लिए कोलंडर में डालें।

लगभग 4 मिनट
2

जब हाथों से संभालने लायक ठंडा हो जाए, तो पालक से जितना हो सके पानी निचोड़ें और मोटा काट लें।

लगभग 5 मिनट
3

प्याज़ को बारीक काट लें।

लगभग 3 मिनट
4

फेटा चीज़ को एक मिक्सिंग बाउल में टुकड़ों में तोड़ें, इसमें कटा हुआ पालक, कटा हुआ प्याज़, एक फेंटा हुआ अंडा, बारीक समुद्री नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

लगभग 6 मिनट
5

बाकी दो अंडों को एक अलग बाउल में दूध और ऑलिव ऑयल के साथ फेंटें।

लगभग 3 मिनट
6

एक बेकिंग ट्रे पर ऑलिव ऑयल लगाएं और उसमें फीलो पेस्ट्री की एक शीट रखें, शीट पर अंडे का मिश्रण लगाएं।

लगभग 3 मिनट
7

ऊपर छह और फीलो शीट्स की परतें लगाएं, हर एक पर अंडे का मिश्रण लगाते जाएं।

लगभग 8 मिनट
8

पालक और फेटा भरावन को परतदार फीलो पर समान रूप से फैलाएं।

लगभग 4 मिनट
9

बाकी पांच फीलो शीट्स को भरावन के ऊपर परतों में लगाएं, हर एक पर अंडे का मिश्रण लगाएं, फिर ऊपर से कलौंजी बिखेरें।

लगभग 8 मिनट
10

ऊपरी परत को तेज़ चाकू से टुकड़ों में निशान लगाएं और 180°C पर 35 मिनट तक बेक करें जब तक गहरा सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।

लगभग 35 मिनट
11

काटने के निशानों के साथ काटने और परोसने से पहले ट्रे में कुछ मिनट ठंडा होने दें।

लगभग 3 मिनट

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