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क्रिस्पी नूडल्स के साथ वीगन खाओ सोई

क्रिस्पी नूडल्स के साथ वीगन खाओ सोई

थाई
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32 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

32 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

720 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 11g
कार्ब्स 90g
वसा 33g

इस व्यंजन के बारे में

उत्तरी थाई करी नूडल सूप: हल्दी से सुनहरे नारियल शोरबे में सुनहरा तला टोफू, चावल की नूडल्स पर डाला गया और कुरकुरी तली नूडल्स से सजाया गया।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया

आहार जानकारी

विगन

शुरू करने से पहले

बना-बनाया भी ठीक है, या खुद बनाएँ।

  • थाई रेड करी पेस्ट3 tbsp36 मिनट पहले शुरू करेंखुद बनाएँ
  • क्रिस्पी फ्राइड शैलट20 g24 मिनट पहले शुरू करेंखुद बनाएँ

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • नींबू (लाइम)फाँकों में कटा हुआ, परोसने के लिए2
  • थाई छोटा प्याज़पतला कटा हुआ, परोसने के लिए2

प्लांट प्रोटीन

  • फर्म टोफू2 सेमी के क्यूब्स में कटा हुआ350 g

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • वीगन थाई रेड करी पेस्ट3 बड़ा चम्मच
  • नारियल का दूध400 मिली के दो डिब्बे800 ml
  • सब्ज़ी का स्टॉक400 ml

सूखा सामान

  • चावल की नूडल्सउबालने के लिए300 g
  • चावल की नूडल्सकुरकुरा होने तक तलने के लिए, सजावट हेतु100 g
  • क्रिस्पी फ्राइड शैलटसजावट के लिए20 g
  • पाम शुगरकद्दूकस किया हुआ1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • हल्दी पाउडर1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • लाइट सोया सॉस2 बड़ा चम्मच
  • वनस्पति तेलटोफू तलने के लिए1 बड़ा चम्मच
  • वनस्पति तेलनूडल्स तलने के लिए500 ml

बर्तन

  • वोक (कड़ाही)
  • बड़ा सॉस पैन
  • सॉसपैन
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू
  • छिद्रित चम्मच (झरनी)

विधि

1

टोफू को थपथपाकर सुखाएँ और क्यूब्स में काटें।

लगभग 3 मिनट
2

गार्निश के लिए ताज़ी शैलट को पतला काटें।

लगभग 2 मिनट
3

वोक में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें और टोफू को 5 मिनट तक तलें जब तक सभी तरफ से सुनहरा न हो जाए। निकालकर अलग रख दें।

लगभग 5 मिनट
4

बड़े सॉस पैन में थोड़ा सा नारियल का दूध मध्यम आँच पर गरम करें और करी पेस्ट व हल्दी को 3 मिनट तक भूनें, जब तक सुगंध न आने लगे।

लगभग 3 मिनट
5

बची हुई नारियल का दूध और सब्ज़ी स्टॉक डालें, और 8 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।

लगभग 8 मिनट
6

टोफू को सॉस पैन में वापस डालें और लाइट सोया सॉस व ताड़ की चीनी मिलाएँ, 2 मिनट तक धीमी आँच पर पकाकर गरम करें।

लगभग 2 मिनट
7

एक सॉसपैन में पानी उबालें और 300 ग्राम चावल की नूडल्स को 4 मिनट तक पकाएँ जब तक नरम न हो जाएँ, फिर छानकर कटोरों में बाँट दें।

लगभग 4 मिनट
8

बचा हुआ वनस्पति तेल एक छोटे सॉसपैन में 180°C तक गरम करें और बची हुई 100 ग्राम चावल की नूडल्स को 2 मिनट तक तलें जब तक कुरकुरी न हो जाएँ; किचन पेपर पर निकालकर तेल सुखाएँ।

लगभग 2 मिनट
9

उबली हुई नूडल्स पर करी और टोफू डालें, और ऊपर से कुरकुरी नूडल्स, क्रिस्पी फ्राइड शैलट और कटी शैलट डालें। नींबू की फाँकों के साथ परोसें।

लगभग 3 मिनट