45मिनट 4 ppl
टूना मेल्ट
23 मिनट
4 लोग
आसान≤30 मिनट और ≤6 चरण
23 मिनट · 5 चरण
आसान: ≤30 मिनट और ≤6 चरण
520 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 32g
कार्ब्स 30g
वसा 30g
इस व्यंजन के बारे में
कतरी हुई टूना को मेयोनेज़ और अजवाइन के डंठल के साथ मिलाकर एक भरपूर सलाद बनाया जाता है, टोस्टेड ब्रेड पर रखा जाता है और पिघले चेडर चीज़ के नीचे सुनहरा और बुदबुदाता होने तक ग्रिल किया जाता है।
एलर्जी जानकारी
डेयरी, ग्लूटेन, अंडे, सेलेरी, मछली
आहार जानकारी
पेस्केटेरियन
सामग्री
ताज़ी सब्ज़ियां और फल
- अजवाइन की डंडीबारीक क्यूब में कटा हुआ1
- प्याजबारीक क्यूब में कटा हुआ0.25
डेयरी और अंडे
- चेडर चीज़स्लाइस किया हुआ120 g
- अनसाल्टेड मक्खननरम किया हुआ20 g
डिब्बाबंद और जार सामग्री
- तेल में डिब्बाबंद टूनादो डिब्बे, पानी निथारा हुआ320 g
सूखा सामान
- ब्रेडमोटा कटा हुआ4 स्लाइस
मसाले और सीज़निंग
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
तेल और मसाले
- मेयोनेज़60 g
- नींबू का रस1 बड़ा चम्मच
बर्तन
- मिक्सिंग बाउल
- बेकिंग ट्रे
- चॉपिंग बोर्ड
- तेज़ चाकू
विधि
1
टूना को मिक्सिंग बाउल में तोड़ें और मेयोनेज़, अजवाइन का डंठल, प्याज़, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
लगभग 8 मिनट
2
ग्रिल को मध्यम-तेज़ आंच पर प्रीहीट करें और हर ब्रेड स्लाइस के एक तरफ हल्का बटर लगाएं।
लगभग 3 मिनट
3
ब्रेड को बटर वाली तरफ ऊपर रखते हुए ग्रिल के नीचे 2 मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक टोस्ट करें।
लगभग 4 मिनट
4
ब्रेड को पलटें, ऊपर टूना मिश्रण रखें और स्लाइस किया चेडर चीज़ से ढक दें।
लगभग 4 मिनट
5
4 मिनट तक ग्रिल करें जब तक चीज़ पूरी तरह पिघल न जाए और किनारे बुदबुदाने न लगें।
लगभग 4 मिनट
