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प्रोवेंसल केसर भुनी सब्ज़ी एस्काबेश

प्रोवेंसल केसर भुनी सब्ज़ी एस्काबेश

फ्रेंच
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75 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

75 मिनट · 8 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

235 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 4g
कार्ब्स 18g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

सब्ज़ियों को केसर और जड़ी-बूटियों से महकते सिरके के घोल में डुबाने से पहले भूनना ही असली प्रोवेंसल एस्काबेश को साधारण अचार से अलग करता है — कैरामलाइज़्ड किनारे सुगंधित मैरिनेड को गहराई से सोख लेते हैं, और दो दिन का आराम इस व्यंजन को जटिल और चमकदार बना देता है।

एलर्जी जानकारी

सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बैंगन2 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ1 मध्यम
  • तोरी (कोर्जेट)1 सेमी के गोल टुकड़ों में कटी2 मध्यम
  • लाल शिमला मिर्चबीज निकालकर 3 सेमी की पट्टियों में कटी2 साबुत
  • सौंफ का कंदछांटकर जड़ सहित 8 वेजेज़ में कटा1 मध्यम
  • लाल प्याज़जड़ सहित 8 वेजेज़ में कटा1 मध्यम
  • लहसुन की कलियांपतली कटी हुई4 कलियां
  • ताज़ी तेज पत्ता2 पत्ते
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)4 टहनियां
  • संतरे का ज़ेस्टछीलने वाले औज़ार से निकाला2 पट्टियां
  • फ्लैट-लीफ पार्सली पत्तियाँमोटा फाड़ा हुआ, परोसने के लिए1 छोटी मुट्ठी
  • ताज़ी तुलसी की पत्तियाँफाड़ी हुई, परोसने के लिए1 छोटी मुट्ठी

सूखा सामान

  • पानी100 मिली
  • कैस्टर शक्कर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमकबांटकर उपयोग1.5 छोटा चम्मच
  • केसर1 भरपूर चुटकी
  • धनिया के बीजहल्के कुचले हुए1 छोटा चम्मच
  • सौंफ के बीज1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च के दानेहल्के कुचले हुए0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलबांटकर उपयोग, ऊपर से डालने के लिए अतिरिक्त6 बड़ा चम्मच
  • सूखी सफ़ेद वाइन200 मिली
  • सफेद वाइन सिरका100 मिली

बर्तन

  • बेकिंग ट्रे
  • छोटा सॉसपैन
  • छोटा फ्राइंग पैन
  • बड़ा सिरेमिक या कांच का बर्तन
  • सब्ज़ी छीलने वाला औज़ार

विधि

1

ओवन को 220°C (फैन 200°C) पर पहले से गरम करें। बैंगन, तोरी, लाल शिमला मिर्च, सौंफ और लाल प्याज़ को दो बड़ी बेकिंग ट्रे पर एक परत में फैलाएं। 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, 1 छोटा चम्मच नमक छिड़कें, और समान रूप से लिपटने तक मिलाएं।

लगभग 10 मिनट
2

35-40 मिनट तक भूनें, बीच में एक बार पलटें, जब तक सब्ज़ियां नरम न हो जाएं और उनके किनारे गहरे कैरामलाइज़्ड होकर गहरे भूरे धब्बेदार न हो जाएं। ओवन से निकालकर एक तरफ रख दें।

लगभग 38 मिनट
3

जब सब्ज़ियाँ भुन रही हों, तब एक छोटे सॉसपैन में सफेद वाइन, सफेद वाइन विनेगर, पानी, चीनी, केसर के धागे और बचा हुआ ½ चम्मच नमक मिलाएँ। मध्यम आँच पर चलाते हुए तब तक गर्म करें जब तक चीनी घुल न जाए और केसर से तरल सुनहरा रंग न ले ले, लगभग 2 मिनट। आँच से उतारकर एक तरफ रख दें।

लगभग 5 मिनट
4

एक छोटे फ्राइंग पैन में बची हुई 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मध्यम-धीमी आंच पर गर्म करें। लहसुन, धनिया के बीज, सौंफ के बीज, काली मिर्च के दाने, तेज पत्ते, थाइम और संतरे के छिलके की पट्टियां डालें। बीच-बीच में हिलाते हुए धीमी आंच पर लगभग 4 मिनट तक पकाएं जब तक लहसुन नरम और खुशबूदार न हो जाए, बिना रंग बदले।

लगभग 6 मिनट
5

गुनगुने केसर के घोल को मसालेदार तेल में डालें और स्वाद मिलाने के लिए मध्यम आंच पर 2 मिनट तक हल्का उबालें।

लगभग 3 मिनट
6

भुनी हुई सब्ज़ियों को एक बड़े सिरेमिक या कांच के बर्तन में एक गहरी परत में रखें। गर्म मैरिनेड ऊपर से समान रूप से डालें, मसालों और सुगंधित सामग्री को सब्ज़ियों के बीच दबाएं।

लगभग 5 मिनट
7

ढककर 48-72 घंटे तक फ्रिज में रखें, इस दौरान सब्ज़ियों को एक या दो बार धीरे से पलटें।

लगभग 3 मिनट
8

परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले बर्तन को फ्रिज से निकालें ताकि सब्ज़ियां और जैतून का तेल कमरे के तापमान पर आ जाएं। तेज पत्ते, थाइम की टहनियां और संतरे का छिलका निकाल कर फेंक दें। भरपूर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ पूरा करें और फटी हुई अजमोद तथा तुलसी बिखेरें।

लगभग 5 मिनट

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