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प्रोवॉंसाल रातातुई

प्रोवॉंसाल रातातुई

फ्रेंच
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97 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

97 मिनट · 8 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

310 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 6g
कार्ब्स 28g
वसा 20g

इस व्यंजन के बारे में

बैंगन, तोरी और शिमला मिर्च को अलग-अलग भूनकर फिर धीरे बनाई टमाटर बेस में मिलाना उनके स्वाद को गाढ़ा करता है और इस प्रोवॉंसाल क्लासिक के अधिकांश संस्करणों को खराब करने वाली पानी भरी बनावट को खत्म करता है — एक तकनीक जिसकी पुष्टि इस व्यंजन के हर शीर्ष-रेटेड आधुनिक तरीके से होती है। फाड़ी तुलसी और आखिर में उदार जैतून तेल से सजाया गया।

एलर्जी जानकारी

कोई नहीं

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बैंगनमध्यम, 2 सेमी क्यूब में कटा1 साबुत
  • तोरी (कोरगेट)मध्यम, 2 सेमी अर्धचंद्र आकार में कटा2 साबुत
  • लाल शिमला मिर्चबड़ा, बीज निकाले और 2 सेमी टुकड़ों में कटा1 साबुत
  • पीली शिमला मिर्चबड़ा, बीज निकाले और 2 सेमी टुकड़ों में कटा1 साबुत
  • प्लम टमाटरपके, मोटे कटे400 ग्राम
  • सफ़ेद प्याज़मध्यम, बारीक कटा1 साबुत
  • लहसुन की कलियांपतले कटे6 कली
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)4 टहनी
  • ताज़ा रोज़मेरी2 टहनी
  • ताज़ी तुलसीछोटा, पत्तियाँ चुनी और फाड़ी1 गुच्छा

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सैन मारज़ानो टमाटरडिब्बाबंद, साबुत, हाथ से मसला400 ग्राम
  • टमाटर का पेस्ट2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • कैस्टर शक्कर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता1 साबुत
  • बारीक समुद्री नमकबाँटा हुआ1.5 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ा पिसी, बाँटा हुआ1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलबाँटा हुआ, समाप्त करने के लिए अतिरिक्त120 मिली

बर्तन

  • डच ओवन
  • बेकिंग ट्रे

विधि

1

ओवन को 220°C (फैन) पर पहले से गरम करें। कटे बैंगन को 2 बड़े चम्मच जैतून तेल और चुटकी भर नमक के साथ मिलाकर एक बड़ी बेकिंग ट्रे पर एक परत में फैलाएँ। तोरी और शिमला मिर्च को 2 बड़े चम्मच जैतून तेल और चुटकी भर नमक के साथ मिलाकर दूसरी ट्रे पर भी एक परत में फैलाएँ।

लगभग 10 मिनट
2

बैंगन की ट्रे को ऊपरी रैक पर और तोरी-शिमला मिर्च की ट्रे को बीच वाले रैक पर 25 मिनट भूनें, जब तक सब्ज़ियाँ किनारों पर गहरी सुनहरी न हो जाएँ और थोड़ी गलना शुरू न हो जाएँ। ओवन से निकालकर अलग रख दें।

लगभग 25 मिनट
3

सब्ज़ियाँ भुनते समय, एक बड़े मोटे तले वाले डच ओवन या चौड़े पैन में 3 बड़े चम्मच जैतून तेल मध्यम आँच पर गरम करें। प्याज़ को चुटकी भर नमक के साथ डालें और बीच-बीच में चलाते हुए 12 मिनट पकाएँ जब तक पूरी तरह नरम और हल्का सुनहरा न हो जाए।

लगभग 12 मिनट
4

लहसुन और टमाटर पेस्ट डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट पकाएँ जब तक पेस्ट थोड़ा गहरा न हो जाए और खुशबू न आ जाए।

लगभग 3 मिनट
5

ताज़े कटे टमाटर डालें और मध्यम आँच पर बीच-बीच में चलाते हुए 8 मिनट पकाएँ जब तक वे टूट न जाएँ और अधिकांश पानी न सूख जाए।

लगभग 8 मिनट
6

मसले हुए डिब्बाबंद सैन मारज़ानो टमाटर, चीनी, थाइम की टहनियाँ, रोज़मेरी की टहनियाँ और तेज़ पत्ता डालें। मिलाने के लिए चलाएँ, फिर धीमी आँच पर बिना ढके 15 मिनट पकाएँ जब तक सॉस गाढ़ी और गहरे रंग की न हो जाए।

लगभग 15 मिनट
7

भुने बैंगन, तोरी और शिमला मिर्च को धीरे से टमाटर बेस में मिलाएँ। बचे नमक और काली मिर्च से सीज़न करें, मिलाने के लिए एक बार चलाएँ, और सबसे धीमी आँच पर बिना ढके 20 मिनट पकाएँ जब तक सब्ज़ियाँ पूरी तरह नरम न हो जाएँ और स्वाद न मिल जाएँ।

लगभग 20 मिनट
8

थाइम की टहनियाँ, रोज़मेरी की टहनियाँ और तेज़ पत्ता निकालकर फेंक दें। चखकर मसाला ठीक करें। आँच से हटाएँ, फाड़ी तुलसी बिखेरें, और परोसने से पहले उदार एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल से समाप्त करें।

लगभग 4 मिनट

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