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सैल्मन वैली दोज

सैल्मन वैली दोज

फ्रेंच
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36 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

36 मिनट · 12 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

560 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 14g
वसा 36g

इस व्यंजन के बारे में

दो तकनीकों पर बना एक नॉर्मंडी क्लासिक: सूखे साइडर और कैल्वाडोस से सही तरीके से डिग्लेज़ किया गया फॉन्ड, और एक क्रीम फ्रैश सॉस जो क्रीम डालने के बाद कभी उबाला नहीं जाता ताकि चमकदार बना रहे — पैन में सिका सैल्मन और सॉते किए सेब इस व्यंजन को पूरा करते हैं।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सल्फाइट्स, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • मध्यम शैलटबारीक कटे हुए2 शैलट
  • लहसुन की कलियांपतली कटी हुई2 कलियां
  • सेबकॉक्स या ब्रेबर्न, छीलकर बीज निकालकर 1 सेमी वेजेज़ में कटा2 मध्यम
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटी हुई1 बड़ा चम्मच
  • ताज़ा तारगोनबारीक कटा हुआ1 चम्मच
  • नींबू के टुकड़ेपरोसने के लिए4 वेजेज़

मछली और समुद्री भोजन

  • सैल्मन फिलेट्सप्रत्येक 180 ग्राम, छिलके सहित, कांटे निकाले हुए4 फिलेट

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन2 बड़ा चम्मच
  • फुल-फैट क्रीम फ्रेश200 मिली
  • अनसाल्टेड मक्खनसेब के लिए1 बड़ा चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • फिश स्टॉक100 मिली

मसाले और सीज़निंग

  • फ्लेकी समुद्री नमक और सफेद मिर्च1 स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • न्यूट्रल तेल1 बड़ा चम्मच
  • ड्राई नॉर्मन साइडरब्रूट डे नॉर्मंडी200 मिली
  • कैल्वाडोस1 चम्मच

बर्तन

  • चौड़ा सोते पैन
  • छोटा फ्राइंग पैन
  • मीट थर्मामीटर

विधि

1

सैल्मन फिलेट को किचन पेपर से सुखाएं। दोनों तरफ फ्लेकी नमक और सफेद मिर्च से उदारता से सीज़न करें। शैलट बारीक काटें, लहसुन काटें, सेब छीलकर वेजेज़ में काटें, और जड़ी-बूटियां काटें। साइडर, स्टॉक, और क्रीम फ्रैश नाप लें।

लगभग 5 मिनट
2

चौड़ा सोते पैन मध्यम-तेज़ आंच पर रखें। न्यूट्रल ऑयल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें। मक्खन का झाग बैठने के बाद, सैल्मन फिलेट को त्वचा-साइड नीचे रखें और 4 मिनट पकाएं जब तक त्वचा गहरी सुनहरी और कुरकुरी न हो जाए — उन्हें हिलाएं नहीं।

लगभग 4 मिनट
3

फिलेट पलटें और मांस वाली तरफ 2 मिनट पकाएं जब तक मीट थर्मामीटर पर आंतरिक तापमान 63°C न पहुंच जाए। गरम प्लेट पर त्वचा-साइड ऊपर रखें और फॉयल से ढीला ढकें।

लगभग 2 मिनट
4

आंच मध्यम करें। उसी पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें, फिर शैलट और एक चुटकी नमक डालें। हिलाते हुए 3 मिनट पकाएं जब तक नरम और पारदर्शी न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
5

लहसुन डालें और लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं जब तक खुशबू न आने लगे पर रंग न बदले।

लगभग 1 मिनट
6

कैल्वाडोस डालें और 30 सेकंड पकाएं, पैन के तले से भूरे अवशेष खुरचते हुए।

लगभग 1 मिनट
7

साइडर डालें और आंच मध्यम-तेज़ करें। 5 मिनट पकने दें जब तक आधा न रह जाए।

लगभग 5 मिनट
8

फिश स्टॉक डालें और 4 मिनट और पकने दें जब तक तरल सिरप जैसा गाढ़ा होकर चम्मच के पीछे परत न बना दे।

लगभग 4 मिनट
9

आंच धीमी करें। क्रीम फ्रैश मिलाएं और हिलाते हुए 3 मिनट धीरे गरम करें जब तक सॉस चिकनी और रेशमी न हो जाए — इसे उबलने न दें वरना क्रीम फट जाएगी। चखें और सीज़निंग समायोजित करें।

लगभग 3 मिनट
10

इसी बीच, एक अलग छोटे फ्राइंग पैन में मध्यम-तेज़ आंच पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं और सेब के वेजेज़ को एक बार पलटते हुए 4 मिनट सॉते करें जब तक दोनों तरफ सुनहरे और बस नरम न हो जाएं। हल्के नमक से सीज़न करें।

लगभग 4 मिनट
11

सैल्मन फिलेट को त्वचा-साइड ऊपर सॉस में वापस डालें और 1 मिनट गरम करें — बस इतना कि गरम हो जाए बिना ज़्यादा पके।

लगभग 1 मिनट
12

सैल्मन को चार गरम प्लेटों में बांटें। हर फिलेट पर और चारों ओर उदारता से सॉस डालें, सॉते किए सेब के वेजेज़ बगल में रखें, और अजमोद और टैरागन छिड़कें। नींबू के वेजेज़ के साथ परोसें।

लगभग 3 मिनट