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फिश पकौड़ा विद फ्राइज़ एंड टमाटर साल्सा

फिश पकौड़ा विद फ्राइज़ एंड टमाटर साल्सा

भारतीय
रेसिपी पर जाएं
45 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

45 मिनट · 7 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

593 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 50g
कार्ब्स 57g
वसा 20g

इस व्यंजन के बारे में

कुरकुरे चने के बेसन में लिपटे हेक मछली के टुकड़े, मसालेदार ओवन फ्राइज़ और ताज़ा टमाटर साल्सा के साथ — स्ट्रीट-फूड से प्रेरित एक जीवंत फिश डिनर जो बनाने में जितना आसान है, खाने में उतना ही संतोषजनक।

एलर्जी जानकारी

अंडे, मछली

आहार जानकारी

कोई नहीं

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • सफेद आलू2 बड़े
  • लहसुन की कलियां2
  • ताज़ा अदरक2 सेमी
  • छोटे प्लम टमाटर75 ग्राम
  • ताज़ा धनिया1 मुट्ठी
  • ट्रायो सलाद मिक्स20 ग्राम
  • लाल प्याज़0.5
  • नींबू1

मछली और समुद्री भोजन

  • हेक फिलेट्सछिलका उतारा हुआ2 फ़िलेट

डेयरी और अंडे

  • अंडा1

सूखा सामान

  • बेसन4 बड़े चम्मच
  • कॉर्नफ्लोर2 बड़े चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • श्रीलंकाई मसाला मिश्रण1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • शेफ का चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड
  • लाइन की हुई बेकिंग ट्रे
  • मध्यम कटोरा
  • दूसरा मध्यम कटोरा
  • तीसरा कटोरा
  • बड़ी फ्राइंग पैन
  • कद्दूकस
  • व्हिस्क
  • चिमटा या स्पैटुला

विधि

1

ओवन को 240°C (फैन 220°C) पर प्रीहीट करें। छिलका रखते हुए आलू को मोटे फ्राइज़ के आकार में काटें। लहसुन और अदरक को बारीक कद्दूकस करें। नींबू का ज़ेस्ट निकालें और उसे चार टुकड़ों में काटें। बेबी प्लम टमाटरों को चार टुकड़ों में काटें। आधे लाल प्याज़ को बारीक काटें। धनिया पत्ती को मोटा-मोटा काटें। हेक मछली के फ़िलेट्स को 4–5 सेमी टुकड़ों में काटें।

लगभग 10 मिनट
2

फ्राइज़ को लाइन की हुई बेकिंग ट्रे पर रखें और 1 छोटा चम्मच तेल छिड़कें। समुद्री नमक, काली मिर्च और आधे मसाला मिश्रण से सीज़न करें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ ताकि सब पर परत चढ़ जाए। 20–25 मिनट तक बेक करें, बीच में एक बार पलटें, जब तक सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।

लगभग 25 मिनट
3

कटी हुई हेक मछली को एक मध्यम कटोरे में कद्दूकस किए हुए लहसुन, अदरक और नींबू के ज़ेस्ट के साथ डालें। एक चुटकी समुद्री नमक डालकर मिलाएँ ताकि सब पर परत चढ़ जाए। मैरिनेट होने के लिए अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
4

टमाटर साल्सा बनाएँ: कटे हुए टमाटर, बारीक कटा लाल प्याज़ और कटा हुआ धनिया एक कटोरे में मिलाएँ। आधे नींबू का रस और एक चुटकी समुद्री नमक डालें। अच्छी तरह मिलाकर अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
5

एक अलग कटोरे में अंडे को फेंटें, फिर उसमें चने का बेसन, कॉर्नफ्लोर, 40–50 मिली पानी और बचा हुआ मसाला मिश्रण डालें। चिकना होने तक मिलाएँ। मैरिनेट की हुई हेक मछली के टुकड़े डालें और धीरे से मिलाकर घोल की परत चढ़ाएँ।

लगभग 3 मिनट
6

एक बड़ी फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालकर मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें जब तक वह चमकने न लगे। हेक मछली के टुकड़ों को घोल से निकालें, अतिरिक्त घोल टपकने दें, और पैन में डालें। 5–6 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में पलटते रहें, जब तक अच्छी तरह पक न जाए और चारों ओर से सुनहरा न हो जाए (आंतरिक तापमान 63°C — मीट थर्मामीटर से जाँच करें)। ज़रूरत पड़ने पर बैचों में पकाएँ।

लगभग 6 मिनट
7

मसालेदार फ्राइज़ को हेक पकौड़े के साथ परोसें और साथ में सलाद पत्ते रखें। हेक पर टमाटर साल्सा भरपूर मात्रा में डालें।

लगभग 2 मिनट