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बादाम के साथ ट्राउट

बादाम के साथ ट्राउट

फ्रेंच
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31 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

31 मिनट · 6 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

610 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 48g
कार्ब्स 14g
वसा 40g

इस व्यंजन के बारे में

पूरी ट्राउट मछली को सुनहरा होने तक तला जाता है, और गहरे मेवेदार भूरे मक्खन में भुने बादाम मिलाकर नींबू से ताज़गी दी जाती है — यह हेज़लनट रंग का भूरा मक्खन क्लैरिफाइड या साधारण मक्खन कभी नहीं दे सकता।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, मछली, ट्री नट्स

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • नींबू1 का छिलका कसा और रस निकाला, 1 परोसने के लिए गोल टुकड़ों में कटा2
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ4 बड़े चम्मच

मछली और समुद्री भोजन

  • साबुत रेनबो ट्राउटसाफ की हुई और अंतड़ियाँ निकाली हुई4 350 ग्राम प्रत्येक

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खनबंटा हुआ120 ग्राम

सूखा सामान

  • बादाम के टुकड़े100 ग्राम
  • मैदा60 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई½ छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • न्यूट्रल तेल2 बड़े चम्मच

बर्तन

  • बड़ी भारी कड़ाही
  • मीट थर्मामीटर
  • फिश स्पैचुला
  • बड़ी प्लेट

विधि

1

किचन पेपर से ट्राउट को अंदर-बाहर पूरी तरह सुखाएं। हर मछली के अंदरूनी हिस्से और त्वचा को नमक और काली मिर्च से भरपूर सीज़न करें। एक बड़ी प्लेट पर मैदा फैलाएं और हर ट्राउट को दोनों तरफ हल्का लपेटें, अतिरिक्त झाड़ दें।

लगभग 5 मिनट
2

एक बड़ी भारी कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर 1 बड़ा चम्मच तेल और 20 ग्राम मक्खन गरम करें जब तक मक्खन पिघल न जाए और झाग कम न होने लगे। दो ट्राउट को 4 मिनट पकाएं जब तक त्वचा सुनहरी न हो जाए, फिर पलटें और 4 मिनट और पकाएं, या जब तक पीठ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर कम से कम 63°C न दिखाए। गरम प्लेट में निकालें और फॉइल से ढीला ढक दें। कड़ाही पोंछें, फिर बचे हुए तेल, 20 ग्राम मक्खन और बचे हुए दो ट्राउट के साथ दोहराएं।

लगभग 16 मिनट
3

कड़ाही पोंछें, फिर से मध्यम आँच पर रखें, बचा हुआ 80 ग्राम मक्खन डालें, और लगातार घुमाते हुए तब तक पकाएं जब तक झाग बैठ न जाए और मक्खन गहरे भूरे-एम्बर रंग का न हो जाए और मेवेदार खुशबू न आए, 3-4 मिनट — ध्यान से देखें क्योंकि यह जल्दी जल सकता है।

लगभग 4 मिनट
4

बादाम के टुकड़े भूरे मक्खन में डालें और चलाते हुए 90 सेकंड तक पकाएं जब तक सुनहरे और खुशबूदार न हो जाएं।

लगभग 2 मिनट
5

कड़ाही को आँच से उतारें और नींबू का रस और छिलका मिलाएं, पीछे हटें क्योंकि यह छींटे मार सकता है। अजमोद डालें और मिलाने के लिए हिलाएं।

लगभग 2 मिनट
6

बादाम-भूरे मक्खन की चटनी हर ट्राउट पर भरपूर मात्रा में डालें और नींबू के टुकड़ों के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट