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शेख़ अल-महशी (टमाटर सॉस में मेमने से भरे बैंगन)

शेख़ अल-महशी (टमाटर सॉस में मेमने से भरे बैंगन)

मध्य पूर्वी
रेसिपी पर जाएं
111 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

111 मिनट · 10 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

430 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 20g
वसा 28g

इस व्यंजन के बारे में

बैंगन के खोल में मसालेदार कीमा भेड़ के मांस, चिलगोज़े और प्याज़ भरा जाता है, फिर हल्के टमाटर सॉस में तब तक बेक किया जाता है जब तक वे पूरी तरह नरम न हो जाएं — ठंडे दही के साथ खाया जाने वाला एक लेवांटीय भरवां सब्ज़ी व्यंजन।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ट्री नट्स

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बैंगनछोटे, लंबाई में आधा कटा हुआ4
  • प्याजबारीक कटा हुआ1
  • लहसुन की कलियांकुचली हुई3
  • टमाटरकटे हुए, सॉस के लिए400 ग्राम

मांस और पोल्ट्री

  • कीमा (भेड़ का मांस)500 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • फुल-फैट सादा दहीपरोसने के लिए200 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • टमाटर का पेस्ट2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • चिलगोज़ा40 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • पिसा हुआ ऑलस्पाइस1 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई दालचीनी0.5 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक1.5 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • फ्राइंग पैन
  • बेकिंग ट्रे
  • तेज़ चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • मिक्सिंग बाउल
  • मीट थर्मामीटर

विधि

1

बैंगन को लंबाई में आधा काटें और कुछ गूदा निकालकर लगभग एक सेंटीमीटर मोटा खोल छोड़ दें, फिर निकाले गए गूदे को बारीक काट लें।

लगभग 12 मिनट
2

फ्राइंग पैन में आधा ऑलिव ऑयल गरम करें और बैंगन के खोलों को कटी हुई तरफ नीचे रखकर हल्का सुनहरा होने तक तलें, फिर उन्हें बेकिंग ट्रे पर रखें।

लगभग 10 मिनट
3

उसी पैन में प्याज़ और कटा हुआ बैंगन का गूदा डालें और नरम होने तक पकाएं।

लगभग 8 मिनट
4

कीमा भेड़ का मांस मिलाएं और चम्मच से तोड़ते हुए तब तक पकाएं जब तक भूरा न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
5

लहसुन, चिलगोज़े, ऑलस्पाइस, दालचीनी, आधा नमक और आधी काली मिर्च डालें और खुशबू आने तक थोड़ी देर पकाएं, फिर आंच से उतार लें।

लगभग 5 मिनट
6

मेमने के मिश्रण को बैंगन के खोलों में चम्मच से भरें, थोड़ा ऊंचा ढेर बनाते हुए।

लगभग 8 मिनट
7

उसी पैन में बचा हुआ ऑलिव ऑयल गरम करें और कटे टमाटर, टमाटर पेस्ट और बचा हुआ नमक व काली मिर्च तब तक पकाएं जब तक एक पतली सॉस न बन जाए।

लगभग 12 मिनट
8

ट्रे पर भरे हुए बैंगन के चारों ओर टमाटर सॉस डालें।

लगभग 3 मिनट
9

ट्रे को फॉइल से कसकर ढकें और तब तक बेक करें जब तक बैंगन पूरी तरह नरम न हो जाएं और भरावन मीट थर्मामीटर पर कम से कम 71 डिग्री तक न पहुंच जाए।

लगभग 35 मिनट
10

ढक्कन हटाएं और तब तक कुछ और मिनट बेक करें जब तक सॉस थोड़ी गाढ़ी न हो जाए, फिर साथ में दही परोसें।

लगभग 8 मिनट