Feastnav
ほうれん草とグリュイエールのスフレ

ほうれん草とグリュイエールのスフレ

フレンチ
レシピへ移動
56 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

56 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

310 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 11g
脂質 20g

この料理について

多くのレシピが躊躇するほど小麦粉の比率を高くした濃厚なベシャメルに熟成グリュイエールを混ぜ込むことで、このスフレはオーブンから出た瞬間に崩れることなく劇的に膨らむ構造的な強さを持ち、しんなりしたほうれん草が全体に土っぽい深みを加える。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵, マスタード

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • 新鮮なほうれん草の葉洗って茎を取り除く500 g

乳製品・卵

  • 無塩バター型用に柔らかくしたものを追加45 g
  • 牛乳温めたもの240 ml
  • 卵室温4 大、卵黄と卵白を分ける
  • 追加の卵白室温(合計卵白5個分)1 大
  • 熟成グリュイエール細かくすりおろし、分けて使用——ベース用90g、トッピング用30g120 g
  • すりおろしパルメザン型用2 大さじ

乾物

  • 薄力粉30 g

スパイス・調味料

  • ナツメグすりたて0.25 小さじ
  • 細粒海塩0.5 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.25 小さじ
  • クリームオブタルタル1 少々

油・ソース

  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 1.5リットルのスフレ皿
  • 電動ミキサー

作り方

1

オーブンを200°C(ファン180°C)に予熱する。1.5リットルのスフレ皿にたっぷりバターを塗り、すりおろしたパルメザンを内側にまぶし、回して均一にコーティングする。ベースを準備する間、型を冷蔵する。

約 4 分
2

ほうれん草を油を引かない大きなフライパンに強火で入れ、しんなりするまで約2分炒める。ザルに移しスプーンの背でしっかり押し、清潔な布巾で包んでできるだけ水分を絞り出す。ほうれん草を細かく刻んで取っておく。

約 4 分
3

中厚底の中鍋にバターを中火で溶かす。小麦粉を加え、木べらで2分間絶えず混ぜてルーが薄い黄金色になりナッツの香りがするまで加熱する。

約 2 分
4

鍋を火から下ろし、温めた牛乳を一度に注ぎ、ダマにならないよう力強く混ぜる。中火に戻し、ベシャメルが非常に濃厚になり鍋の側面から離れるまで3〜4分絶えず混ぜる。

約 4 分
5

火から下ろす。卵黄を一つずつ、完全に混ざってから次を加える。ディジョンマスタード、ナツメグ、塩、こしょう、グリュイエール90g、刻んだほうれん草全量を混ぜ入れる。少し冷ますために取っておく。

約 3 分
6

清潔な大きなボウルで卵白5個分とクリームオブタータを中速で泡立て、硬くつやのある角が立つまで泡立てる——パサついたりざらついたりしてはいけない。

約 4 分
7

卵白を大さじ1杯分ほうれん草ベースに折り込み、遠慮なく混ぜて緩める。

約 1 分
8

残りの卵白を2回に分けて加え、大きなゴムベラで下から上へ大きく払うように優しく折り込み、白い筋が少し残る段階で止める。

約 2 分
9

混合物を用意したスフレ皿に注ぐ——縁から2cmのところまで満たすようにする。残りのグリュイエール30gを表面に散らす。内側の縁に沿って親指をなぞり浅い溝を作り、トップハット状の膨らみを促す。

約 2 分
10

型を天板にのせ、オーブンの下段で28〜32分焼き、スフレが縁をしっかり越えて膨らみ、表面が濃い黄金色になり、天板を軽く揺すると中心だけがわずかに揺れる状態になるまで焼く。すぐに提供する。

約 30 分