120分 4 ppl
42 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
42 分 · 7 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
520 kcal1人あたり
たんぱく質 21g
炭水化物 42g
脂質 29g
この料理について
冷めたレンズ豆は味気なくくすんでしまう——このレシピでは温かいうちに味付けし、リヨンの名店ブションから受け継いだ技法で、鋭いディジョンヴィネグレットをしっかり吸わせます。
アレルギー情報
亜硫酸塩, マスタード, 木の実
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- 黄玉ねぎ皮をむき半分に切る1 中
- ニンニク皮をむき丸ごと2 片
- 生タイム3 本
- エシャロットみじん切り2 中
- イタリアンパセリ葉を摘んで粗く刻む1 小束
- セロリ斜め薄切り、葉は取っておく4 本
- クレソンかベビーロケット80 g
- にんにく片細かくすりおろす、ヴィネグレット用1 小片
乾物
- ピュイレンズ豆洗う300 g
- 冷水1 リットル
- くるみ(ハーフ)100 g
スパイス・調味料
- ローリエ1 枚
- 細粒海塩調理用1 小さじ
- 塩・黒こしょうお好みで1 ひとつまみ
油・ソース
- ディジョンマスタードヴィネグレット用1.5 大さじ
- 赤ワインビネガー2 大さじ
- シェリービネガー1 小さじ
- メープルシロップ1 小さじ
- エキストラバージンオリーブオイル80 ml
調理器具
- ソースパン
- 蓋つき瓶
- フライパン(乾煎り用)
- ミキシングボウル
作り方
1
瓶にディジョンマスタード、赤ワインビネガー、シェリービネガー、すりおろしたにんにく、メープルシロップを入れる。オリーブオイルを加え、蓋をしてよく振り乳化させる。塩こしょうでしっかり味を調える。
約 3 分
2
エシャロットを細かく刻み、セロリを切り、パセリの葉を摘んで刻み、レンズ豆が煮上がる前にすべての材料を計量して準備しておく。
約 5 分
3
洗ったレンズ豆を中鍋に入れ、冷水、玉ねぎの半分、にんにく丸ごと、ローリエ、タイムを加える。強火で沸騰させアクを取り、弱火にして20〜25分、レンズ豆が形を完全に保ちながら少し歯ごたえが残る程度に柔らかくなるまで煮る。
約 23 分
4
レンズ豆の水を切り、玉ねぎ、にんにく、ローリエ、タイムを取り除き、熱いうちに大きなボウルに移す。湯気が立っているうちにヴィネグレットの3分の2をかけてよく和える。5分置いて味を染み込ませる。
約 3 分
5
乾いたフライパンにクルミを広げ、中火で頻繁に混ぜながら3〜4分焼き、香ばしくなり少し色づくまで焼く。まな板にあけ、粗く割る。
約 4 分
6
刻んだエシャロット、切ったセロリ、刻んだパセリを温かいレンズ豆に加えて混ぜる。
約 2 分
7
クレソンまたはルッコラと焼いたクルミを加えて混ぜ、残りのヴィネグレットをかける。味を見て調整する。取っておいたセロリの葉を散らし、すぐに提供する。
約 2 分