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タクトゥーカ(モロッコ風ピーマンとトマトのサラダ)

タクトゥーカ(モロッコ風ピーマンとトマトのサラダ)

中東料理
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44 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

44 分 · 9 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

120 kcal1人あたり
たんぱく質 3g
炭水化物 13g
脂質 7g

この料理について

焦がしたピーマンとトマトを、にんにくと温かみのあるスパイスでじっくり煮込んだ、燻製香のあるモロッコ風サラダです。メゼの食卓ではザアルークの定番の相棒です。フレッシュコリアンダーとレモンのひと搾りが、深く煮込んだ風味の中に明るさを加えます。

アレルギー情報

なし

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • ピーマン2 個
  • 赤ピーマン2 個
  • トマト角切りにする4 個
  • ニンニクつぶす3 片
  • パクチー(生)刻む、仕上げ用10 g

スパイス・調味料

  • クミンパウダー1 小さじ
  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • カイエンペッパー1 ひとつまみ
  • 細粒海塩1 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル3 大さじ
  • レモン果汁搾りたて1 大さじ

調理器具

  • 大きめのフライパン
  • トング
  • まな板
  • 鋭い包丁

作り方

1

青ピーマンと赤ピーマンをガスの直火または熱いグリルの下で10分、時々向きを変えながら、全体が真っ黒になるまで焦がします。

約 10 分
2

焦がしたピーマンをボウルに入れ、蓋をして10分蒸らし、触れるくらいの温度になるまで冷まします。

約 2 分
3

ピーマンの皮をむき、種を取り除いて果肉を細切りにします。

約 6 分
4

トマトを角切りにします。

約 4 分
5

大きめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにく、クミンパウダー、スモークパプリカパウダー、カイエンペッパーを一緒に1分炒めて香りを立たせます。

約 1 分
6

角切りにしたトマトを加え、時々混ぜながら12分煮て、とろみをつけます。

約 12 分
7

細切りにしたピーマンを混ぜ込み、5分煮てよく馴染ませます。

約 5 分
8

レモン果汁を混ぜ込み、細粒海塩で味を調えます。

約 2 分
9

器に盛り、フレッシュコリアンダーを散らします。

約 2 分