75分 4 ppl
44 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
44 分 · 9 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
120 kcal1人あたり
たんぱく質 3g
炭水化物 13g
脂質 7g
この料理について
焦がしたピーマンとトマトを、にんにくと温かみのあるスパイスでじっくり煮込んだ、燻製香のあるモロッコ風サラダです。メゼの食卓ではザアルークの定番の相棒です。フレッシュコリアンダーとレモンのひと搾りが、深く煮込んだ風味の中に明るさを加えます。
アレルギー情報
なし
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- ピーマン2 個
- 赤ピーマン2 個
- トマト角切りにする4 個
- ニンニクつぶす3 片
- パクチー(生)刻む、仕上げ用10 g
スパイス・調味料
- クミンパウダー1 小さじ
- スモークパプリカパウダー1 小さじ
- カイエンペッパー1 ひとつまみ
- 細粒海塩1 小さじ
油・ソース
- オリーブオイル3 大さじ
- レモン果汁搾りたて1 大さじ
調理器具
- 大きめのフライパン
- トング
- まな板
- 鋭い包丁
作り方
1
青ピーマンと赤ピーマンをガスの直火または熱いグリルの下で10分、時々向きを変えながら、全体が真っ黒になるまで焦がします。
約 10 分
2
焦がしたピーマンをボウルに入れ、蓋をして10分蒸らし、触れるくらいの温度になるまで冷まします。
約 2 分
3
ピーマンの皮をむき、種を取り除いて果肉を細切りにします。
約 6 分
4
トマトを角切りにします。
約 4 分
5
大きめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにく、クミンパウダー、スモークパプリカパウダー、カイエンペッパーを一緒に1分炒めて香りを立たせます。
約 1 分
6
角切りにしたトマトを加え、時々混ぜながら12分煮て、とろみをつけます。
約 12 分
7
細切りにしたピーマンを混ぜ込み、5分煮てよく馴染ませます。
約 5 分
8
レモン果汁を混ぜ込み、細粒海塩で味を調えます。
約 2 分
9
器に盛り、フレッシュコリアンダーを散らします。
約 2 分