65分 4 ppl
54 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
54 分 · 8 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
300 kcal1人あたり
たんぱく質 20g
炭水化物 50g
脂質 4g
この料理について
ポーチドチキンとシャキシャキの野菜、フレッシュハーブを詰めた柔らかいライスペーパーロール。手で巻き、スイートチリディップを添えて冷やして供する。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- にんじん皮をむいて細切りにしたもの1
- きゅうり種を取り除いて細切りにしたもの0.5
- リトルジェムレタスの葉12 leaves
- ミントの葉20 leaves
- コリアンダー葉を摘んだもの1
- もやし80 g
肉類
- 鶏むね肉2
乾物
- ライスペーパー12 sheets
- センレック(米麺)80 g
油・ソース
- スイートチリソース添える用4 tbsp
調理器具
- 片手鍋
- まな板
- よく切れる包丁
- ボウル
- 肉用温度計
作り方
1
ビーフンを沸騰直後のお湯を入れたボウルに6分ほど浸して柔らかくし、水気を切って冷水ですすぐ。
約 6 分
2
にんじんときゅうりを細切りにし、ミントとパクチーの葉を摘む。
約 8 分
3
小鍋に水を入れて軽く煮立たせ、鶏むね肉を加えて12分ほどポーチし、一番厚い部分に刺した肉用温度計が74°C以上になるまで火を通す。
約 12 分
4
鶏肉の水気を切り、数分冷ましてから細く裂く。
約 5 分
5
ライスペーパーを1枚ずつ、ぬるま湯を入れたボウルに10秒ほど浸してちょうど柔らかくなったら、清潔なまな板の上に平らに広げる。
約 3 分
6
レタスの葉数枚、少量の麺、鶏肉、にんじん、きゅうり、もやし、ミント、パクチーを各皮の下から三分の一のあたりに一列に並べる。
約 8 分
7
具材の上から左右を折りたたみ、下からしっかりと巻いてすべてを固い円柱状に包み、これを繰り返して12本作る。
約 10 分
8
スイートチリソースを添えて、つけながらいただく。
約 2 分