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チーズスフレ

チーズスフレ

フレンチ
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71 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

71 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

320 kcal1人あたり
たんぱく質 21g
炭水化物 9g
脂質 22g

この料理について

熟成グリュイエールと少量のディジョンマスタードを濃厚で味付けの効いたベシャメルに混ぜ込むことで、このフランスの定番スフレは深くナッツのような風味を持つ。卵白を硬いがパサつかない角に泡立て、3回に分けて折り込むことで膨らみを最大限保つ。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵, マスタード

食事情報

ベジタリアン

材料

乳製品・卵

  • 無塩バター型用に柔らかくしたものを追加30 g
  • 牛乳室温240 ml
  • 熟成グリュイエール細かくすりおろし、分けて使用——型用20g、ベース用100g120 g
  • パルミジャーノ・レッジャーノ細かくすりおろしたもの20 g
  • 卵室温4 大、卵黄と卵白を分ける
  • 追加の卵白室温(合計卵白5個分)1 特大

乾物

  • 薄力粉25 g

スパイス・調味料

  • カイエンペッパー0.25 小さじ
  • ナツメグすりたて0.25 小さじ
  • 細粒海塩0.5 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.25 小さじ
  • クリームオブタルタル1 少々

油・ソース

  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 1.5リットルのスフレ皿
  • スタンドミキサーまたはハンドミキサー

作り方

1

オーブンを200°C(ファン180°C)に予熱する。1.5リットルのスフレ皿にたっぷりバターを塗り、すりおろしたグリュイエール20gを内側全体にまぶし、余分を落とす。用意した型を冷蔵する。

約 5 分
2

卵を分け、卵白5個分を清潔な大きなボウルに、卵黄4個分を小さなボウルに入れる。残りの材料をすべて計量する。

約 3 分
3

中厚底の中鍋にバター30gを中火で溶かし、泡が収まるまで待つ。小麦粉を加え、2分間絶えず混ぜてルーが薄いビスケット色になりナッツの香りがするまで加熱する。

約 2 分
4

鍋を火から下ろし、牛乳を一定の細い流れで注ぎながら、ダマにならないよう力強く混ぜる。中火に戻し、スプーンの背にとろみがつき側面から少し離れるまで3〜4分絶えず混ぜる。

約 4 分
5

火から下ろし、マスタード、カイエンペッパー、ナツメグ、塩、こしょうを混ぜ入れる。卵黄を一つずつ完全に混ざるまで加え、残りのグリュイエール100gとパルメザン全量を溶けて滑らかになるまで混ぜ入れる。大きく幅広のボウルに移し、ラップを表面に直接密着させる。

約 3 分
6

続ける前にベシャメルベースを室温で約15分冷ます。

約 15 分
7

卵白にクリームオブタータを加え、スタンドミキサーかハンドミキサーで中速で泡立ててから、高速にして硬くつやのある角が立つまで泡立てる——パサついたりボウルの中で固まったりしてはいけない。

約 4 分
8

卵白の3分の1を勢いよくベシャメルベースに混ぜ入れ、軽くする。

約 1 分
9

残りの卵白の半量を加え、大きなゴムベラで中心を切るように、そして底を大きく払うように優しく折り込み、白い筋が少し残る程度に混ぜる。

約 1 分
10

最後の3分の1の卵白を加え、白い筋が残らなくなるまで再び折り込む——手早く行い、混ぜすぎないこと。

約 1 分
11

混合物を用意したスフレ皿に注ぐ。縁から2cmのところまで満たすようにする。皿の内側の縁に沿って親指をなぞり浅い溝を作り、均一な膨らみを促す。

約 2 分
12

予熱したオーブンの中段の天板に皿をのせ、スフレが縁より4〜5cm膨らみ、表面が濃い黄金色になり、軽く揺すると中心だけがわずかに揺れる状態になるまで28〜32分焼く——すぐに提供する。

約 30 分