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パンダン包み豆腐

パンダン包み豆腐

タイ料理
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43 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

43 分 · 8 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

210 kcal1人あたり
たんぱく質 13g
炭水化物 8g
脂質 14g

この料理について

にんにく、パクチーの根、ごま油でマリネした木綿豆腐を、香り高いパンダンリーフで包み、葉がパリッとするまで揚げる。定番のタイ風パーティー前菜のベジタリアン版、鋭いライムディップと共に。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, ごま

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • パンダンリーフ洗う20
  • ニンニクみじん切り3
  • パクチーの根みじん切り1 tbsp
  • 赤唐辛子細かく薄切りにする1

植物性タンパク質

  • 木綿豆腐水切りして3cm角に切る500 g

乾物

  • 砂糖1 tbsp

スパイス・調味料

  • 白こしょう0.5 tsp

油・ソース

  • ベジタリアンオイスターソース2 tbsp
  • 薄口醤油1 tbsp
  • ごま油1 tbsp
  • サラダ油揚げ油用1 l
  • 米酢2 tbsp

調理器具

  • まな板
  • よく切れる包丁
  • ミキシングボウル
  • 中華鍋
  • 穴あきお玉

作り方

1

水切りした豆腐を3cm角に切り、にんにくとパクチーの根をみじん切りにする。

約 6 分
2

ボウルに豆腐、にんにく、パクチーの根、ベジタリアンオイスターソース、薄口醤油、ごま油、砂糖、白こしょうを優しく合わせ、パンダンリーフを準備する間、20分間マリネする。

約 5 分
3

パンダンリーフを洗って水気を拭き取る。

約 3 分
4

マリネした豆腐を1切れずつパンダンリーフで包み、端を折り込んで留め、約20個のパックを作る。

約 12 分
5

中華鍋または大きめの鍋で植物油を170℃に熱する。

約 3 分
6

パックを数回に分けて、1回につき5分間、一度返しながら、葉が香ばしく軽くパリッとして豆腐が温まるまで揚げる。

約 9 分
7

穴あきお玉ですくい取り、キッチンペーパーの上で油を切る。

約 2 分
8

ディップソースは、米酢、薄切りにした唐辛子、砂糖ひとつまみを小さなボウルで混ぜる。パックを熱いうちに、ディップを添えて提供する。

約 3 分