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マルセイユ風ブイヤベース ルイユ・クルトン添え

マルセイユ風ブイヤベース ルイユ・クルトン添え

フレンチ
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120 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

120 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

680 kcal1人あたり
たんぱく質 58g
炭水化物 34g
脂質 31g

この料理について

本物のブイヤベースはスープではなく、まず出汁から始まります。魚の骨と頭をサフラン、フェンネル、オレンジの皮とともに力強く煮込み、香りを凝縮させてから澄んだスープに濾します。そこへ魚介を加え、できるだけ短時間で仕上げるのが鉄則。ニンニク香るルイユが黄金色のクルトンにとろけることで、このマルセイユの名物は単なる魚のシチューから儀式のような一皿へと変わります。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵, 亜硫酸塩, 魚

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • フェンネル球茎薄切りにし、葉は取っておく1 大
  • 白玉ねぎ細かく刻む1 大
  • エシャロット細かく刻む4 個
  • にんにく(片)4片は薄切り、2片は丸のまま6 片
  • トマト粗く刻む2 個
  • オレンジの皮幅広く剥き、白い部分(ワタ)を取り除く2 枚
  • 生タイム1 本
  • にんにく(片)粗く刻む(ルイユ用)3 片
  • レモン汁搾りたて1 小さじ

魚介類

  • 各種丸魚ホウボウ、マトウダイ、アンコウ、スズキ―少なくとも3種類、骨を取り除いて5cm角に切り、頭と骨は取っておく1.2 kg
  • ムール貝殻をこすり洗いし、足糸を取り除く400 g
  • 殻付き大型生エビ300 g
  • あさり殻をこすり洗いする300 g

乳製品・卵

  • 卵黄室温に戻す2 個

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ2 大さじ

乾物

  • 冷水1.5 L
  • バゲット斜めに1.5cm厚さに切る8 枚

スパイス・調味料

  • サフランぬるま湯大さじ3で10分戻す1 小さじ
  • フェンネルシード軽く潰す1 小さじ
  • 甘味スモークパプリカ1 小さじ
  • ローリエ2 枚
  • 細粒海塩好みでさらに追加1 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ
  • 細粒海塩ルイユ用1 小さじ
  • サフランぬるま湯大さじ1で戻す(ルイユ用)0.5 小さじ
  • カイエンペッパー0.5 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル仕上げ用に追加分も3 大さじ
  • 辛口白ワイン200 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • ライトオリーブオイル150 ml

調理器具

  • 大きなダッチオーブン
  • 目の細かいざる
  • すり鉢とすりこぎ
  • 泡立て器
  • 肉用温度計

作り方

1

すべての食材を準備します。玉ねぎとエシャロットをさいの目に切り、フェンネルをスライスし、ニンニク4片をスライスし、トマトを粗く刻み、フェンネルシードを潰し、オレンジの皮から白い部分(ワタ)を取り除き、サフランを2種類ともぬるま湯で戻し、バゲットを斜めに切り、魚の頭と骨を切り身の身から分けておきます。

約 20 分
2

ルイユを作ります。ニンニク3片と塩小さじ1をすり鉢で滑らかなペースト状になるまですり潰し、ボウルに移します。卵黄、マスタード、レモン汁を加えて泡立て器で混ぜます。ライトオリーブオイルを少しずつ加えながら絶えず泡立て、とろりと乳化するまで混ぜ合わせます。戻し汁ごとサフランとカイエンペッパーを加えて混ぜ、味を調えたら蓋をして使うまで冷蔵庫で冷やします。

約 10 分
3

大きくて重い鍋またはダッチオーブンにエキストラバージンオリーブオイル大さじ3を入れ、中〜強火でオイルが揺らめくまで熱します。フェンネル、玉ねぎ、エシャロットを加え、時々混ぜながら8〜10分、しんなりして端がこんがりし始めるまで炒めます。

約 9 分
4

スライスしたニンニク、フェンネルシード、トマトピューレ、スモークパプリカを加え、絶えず混ぜながら2分、ピューレが少し色濃くなり香りが立つまで炒めます。

約 2 分
5

刻んだトマトを加え、混ぜながら5分、トマトが崩れてジャム状になるまで煮ます。

約 5 分
6

白ワインを注ぎ、鍋底の焦げつきをこそげ取りながら3分、アルコールの香りが飛ぶまで煮ます。

約 3 分
7

取っておいた魚の頭と骨、水、戻し汁ごとのサフラン、オレンジの皮、ローリエ、タイムを加えます。強火で勢いよく沸騰させたら中火に落とし、ぐらぐらと煮立つ状態で30分煮込みます。

約 30 分
8

スープを目の細かいざるで清潔な鍋に濾し、固形物をしっかり押して旨みを最後の一滴まで搾り出します。固形物は捨て、濾したスープを中〜強火で再び煮立たせ、塩と黒コショウでしっかり味を調えます。

約 5 分
9

その間に、バゲットのスライスにオリーブオイルを塗り、ニンニク2片(丸のまま)でこすりつけます。天板に並べ、熱したグリル(ブロイラー)で片面2〜3分ずつ、こんがりと色づきカリッとするまで焼きます。

約 5 分
10

煮立ったスープにまずアンコウとその他の身の締まった魚を加え、3分煮ます。

約 3 分
11

残りの魚、エビ、ムール貝、アサリを鍋に加え、蓋をして5〜6分、ムール貝とアサリの殻が開き、エビが赤くなり不透明になり、肉用温度計で確認したすべての魚が内部温度63°Cに達するまで煮ます。開かなかったムール貝やアサリは取り除きます。

約 6 分
12

スープとシーフードを温めた大きめの器に盛り付けます。クルトンにルイユをたっぷり塗り、各器に2枚ずつ浮かせ、取っておいたフェンネルの葉を散らし、最後にエキストラバージンオリーブオイルを回しかけて仕上げます。

約 3 分